IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[alekos64]

@mike : la stramaxima certo non influirà, amzi un pò di velocità per "risvegliare" qualche fibra muscolare un pò..dimenticata non ti farà male!!
per i rifornimenti: per quanto mi riguarda nei lunghi non mangio mai nulla, è importante però idratarsi e se non ci sono fontanelle sul percorso è dura...
P.S. : buon divertimento per domani (si fa per dire, sono di Bari e la Stramaxima l'ho corsa anni fa, beh, un percorso diciamo cosi ..poco ameno )

[alekos64]

@lore75
non vorrei si fraintendesse il mio essere naif nell'approcciarsi alla maratona, certo non corro 6-7 lunghi come fanno tutti, ma di certo non faccio stravizi, NON fumo, NON bevo, NON mi "consumo"per le donne ( se aggiungo "purtroppo" pare brutto??? ) e, modestamente, ho ancora un bel fisico da quattrocentometrista ( 184 cm e 76 kili di peso )

[lore75auh]

@alekoso
io arrivero' alla mia prima maratona con un 28, un 40+40 e un altro paio di LL da definire.
Che dire? La verginita' mi pesa. Devo perderla. Quindi conta farlo, non quanto tempo resisto

[passofelpato]

Guarda che il sesso aumenta le prestazioni del runner e poi se vogliamo é una forma di cross training

[passofelpato]

Oggi 30km sulla spiaggia sole a tanta umidità, fatti a4'57" di media
@Mgaewsj tranquillo che un lungo si può cantare, poi con l'umidità di oggi si faticava il doppio

[alekos64]

@alekoso
io arrivero' alla mia prima maratona con un 28, un 40+40 e un altro paio di LL da definire.
Che dire? La verginita' mi pesa. Devo perderla. Quindi conta farlo, non quanto tempo resisto

[MadSeason]

Innominabile ?

Soprannome nato durante il raduno di domenica scorsa alla Run Tune Up.
L'alternativa era "codice fiscale"

Io da stamattina, dopo la corsa, ho ingerito zero carboidrati. Ora si dorme e domani sveglia e 20km.
Ho già il muro prima di partire, dato che ho rivoltato il giardino tutto il pomeriggio

[Cicerone24]

Io oggi 29km a 5'05"

[ilmara]

@MasSeason

Ma non è esagerato come lungo alimentare? Da quel che so di solito si corre la sera e poi la mattina dopo. Io già con il bigiornaliero di Albanesi soffro la fame in maniera incontrollata, stare un giorno intero senza carbo dopo la corsa è il modo migliore per batezzare un serial killer.

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[mgaewsj]

grazie a tutti per il supporto/conforto

stamattina CLR 11Km di scarico, in tutti i sensi