proteine a colazione

[El_Gae]

Io sono a dieta, seguito da uno specialista, chiaramente, e la colazione è uno dei pasti che mi dà più soddisfazione: 50gr di pane, 50-80 gr di affettato a scelta ( meglio speck, crudo o bresaola) un bicchierone di succo di frutta senza zucchero (spremuta o frullato) e un caffè con un cucchiao di zucchero. Ho scoperto che è ottima anche prima di un lungo.

[lucaliffo]

buona.
i bisogni di chi deve dimagrire sono diversi da quelli di "noi secchi"

[denny92]

questi atleti che belle colazioni che fanno :)

[El_Gae]

buona.
i bisogni di chi deve dimagrire sono diversi da quelli di "noi secchi"

Claro que si. Poi dipende molto anche dal lavoro che uno fa. Io se non corro ho una giornata alquanto sedentaria.

[gab_spencer]

Io ho trovato l'equilibrio con 250 ml di latte (di capra che mi piace di più), 3,5 noci o 19/21 mandorle, 1 banana e una fetta di pane nero con prosciutto crudo o bresaola...e arrivo a malapena a pranzo...e non sono secco

[fujiko]

Io la mattina mi sparo pure la caciotta di bufala affumicata della mia spacciatricr ogni tanto. Ma io non faccio testo...

.. la sera che ti mangi direttamente la bufala.. viva magari

why not

[Spuffy]

Ok già mi do del cretino!voglio dirvi la mia colazione e poi se volete oltre gli insulti darmi qualche consiglio è ben accetto!;) la mia colazione è cosi composta 4 fette biscottate mulino bianco le cereali riempite con marmellata (zuccherata con succo di mela non mi ricordo la marca 155 kcal ogni 100 g) sopra ci metto l'avena fino a che non è tutta piena uno yogurt vitasnella 0,1% con aggiunta di altra avena e un bocchiere o 2 di acqua!oggi ho aggiunto una mela...

[denny92]

cm fai a mangiarr cosi poco cn tt i chilometri che fai?

[Spuffy]

Io non riesco neanche a perdere il grasso in eccesso!sarà la birra?

[gnr]

Sara' l'insulina, piuttosto

Prova ad inserire piu' proteine e fibre, piu' cose naturali e meno cose raffinate.
I suggerimenti su queste pagine non mancano