Per me questa mattina BdC con Giro Colli e con gambe affaticate
. Giro in gruppetto di ex compagni di squadra di football americano Oggi le gambe, soprattutto in salita, andavano a fatica. Su un segmento di 3,3km con pendenza media del 9% circa ho impiegato 7' in più della mia migliore salita nello stesso tratto ... oltre al fatto che non riuscivo a far salire la FC oltre i 145bpm (quando di solito in quelle salite arrivo anche in prossimità dei 160bpm)Mattina caratterizzata da un gran bel volo, praticamente da fermo ma a "piombo" per una incompresione con un altro ciclista in corrispondenza di una fontanella molto frequentata dai ciclisti della zona. Io mi stavo avvicinando per fermarmi. L'altro stava partendo per allontanarsi e prima è andato da una parte poi ha cambiato idea e io che nel frattempo mi ero spostato di lato mi sono trovato chiuso tra lui e una macchina e non ho fatto a tempo a sganciare e ... boooom! secco per terra dal lato sinistro. Gran botta a ginocchio (all'esterno con l'asfalto e all'interno con la bici) e all'anca!!!
Giro non molto lungo per 60km abbondanti in 2h44' di attività effettiva e 792mt D+ (misurato da openrunner.com).
http://connect.garmin.com/activity/600554324
Questa pomeriggio tardo 7,5km circa di CLR in poco meno di 42' (5'37"/km), per eliminare un po' di "tossine" dalle salite (che provano sempre un bel po' le gambe
) e un po' per verificare ginocchio e gamba che per fortuna non danno fastidio. FCmedia 133bpm pari a 73% FCmax.http://connect.garmin.com/activity/600979648
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