dolci alla frutta?

[GabydiCorsa]

WLF

[Miro 69]

http://www.youtube.com/watch?v=Ds8pqziCJj4

[titti74]

Personalmente adoro tutti i tipi di dolci. Preferisco gratificarmi ogni tanto, anche perchè, siccome privarmene mi crea molti scompensi ( probabilmente sono dipendente ) poi divento di umore intrattabile per chi mi circonda... )))))

[ilcaso]

Sarà una coincidenza ma, dopo un paio di allenamenti dove le gambe non andavano al meglio, ieri ho fatto un allenamento dove le gambe "giravano da sole" e tra il giorno prima e il giorno dopo ho mangiato, tra le altre cose, praticamente mezza pastiera napoletana ... ne ho beneficiato certamente sia a livello mentale che fisico

Chiedi a eddy o a zamp cosa abbiamo mangiato ieri sera...

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[emanuelascavasolchi]

queste per la maratona

[erman67]

Chiedi a eddy o a zamp cosa abbiamo mangiato ieri sera...

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Immagino!!!!

[biri88]

riapro questo vecchio post...perchè mi avete fatto sorgere molti dubbi...

io sono sempre stata molto amante delle cose dolci..
con la dieta li ho ridotti...e in effetti ne sento meno l'esigenza (sapevo che creassero dipendenza)

io cose dolci le mangio tutti i giorni a colazione, per cose dolci intendo yogurt acido con prugne secche o uvetta e "semini" vari
oppure del the con mezzo cucchiaino di miele e 2/3 biscotti oppure un dolce fatto in casa (senza burro e con poco zucchero) non andrebbe bene? voi cosa mangiate?

altra domanda, in un post ho letto che con la corsa ricerchiamo piú zuccheri...perche?

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[marcominuti]

Diciamo che io preferisco evitare sempre i dolci perché "il dolce chiama altro dolce". Quindi rispondo prima alla tua seconda domanda. In realtà non è che con la corsa si ricercano più zuccheri. Dipende da che allenamento si fa. Solitamente è con allenamenti lunghi o molto intensi che accade perché si vanno a svuotare le riserve di glicogeno. Con corsa lenta non accade perché il consumo di grassi è in percentuale maggiore.

In merito alla colazione, io faccio quasi sempre del latte di capra con fiocchi di avena o crusca. Insomma, cerco di evitare il "gusto del dolce" per tenere il più possibile la mente lontana.