DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[maurotv]

Allora i conti fatteli un po tè io ti metto i PB
Nei 200 (fatti di rado) ho 27.4 quindi 2'17
Nei 400 ho 57.5 quindi 2'24
Gli 800 nn li ho mai fatti tirati ma oggi ho fatto tranquillamente 800 in 2'50 e il 1000 tirato al massimo fatto in 3'01 quindi penso che sotto i 2'20 riesca a farlo quindi 2'50 -2'55

Se i 100m li corri sotto i 12" e i 200 in 27"4 vuol dire aver trovato il punto debbole.
In genere un giovane mezzofondista anche alle prime armi è in grado di correre i 200m in un tempo molto vicino al raddoppio del p.b dei 100m.
57"5 risulta un buon tempo per un'atleta da 27"4 sui 200m
ma allo stesso tempo un tempo pessimo per un'atleta in grado di correre i 100m sotto i 12".
Se è così devi dedicare molo tempo per migliorare la fase lanciata nella corsa.....direi fondamentale per un mezzofondista.

[gianmarcocordella]

Vero
Pero considera che valgo meno di 27" visto che i 200 li ho fatti pochissime volte tirati al massimo (3)
Cmq sotto i 26" mi è impossibile scenderci almeno ora come ora
Cmq nn mi hai detto quanto potrei riuscire a fare su un 800 ?

[maurotv]

Vero
Pero considera che valgo meno di 27" visto che i 200 li ho fatti pochissime volte tirati al massimo (3)
Cmq sotto i 26" mi è impossibile scenderci almeno ora come ora
Cmq nn mi hai detto quanto potrei riuscire a fare su un 800 ?

In realtà ti avevo risposto
due calcoli veloci alla mano....
tra 57"5 nei 400m e 3'00" nei 1000m "facendo una media tra i due tempi" verrebbe una proiezione nei 700m da 1'58"8
Anche se ci sono 100m in più da percorrere..... con un passo da 16"96/ogni 100m verrebbe un 800 da 2'15"7.
Gianmarco i tuoi p.b sui 400 e 1000 sono stati ottenuti in allenamento o in gara?
Se sono stati ottenuti in allenamento "penso che siano perfettibili" quindi un tempo attorno a 2'15" ci potrebbe stare.
Considera che un ragazzo che seguo ,primo anno allievo, quest'anno con 57"alto sui 400 ha corso gli 800m in 2"12 ma sul piano aerobico penso sia preso meglio di te visto che
lo scorso anno da cadetto correva 2'54" i 1000m e 6'33" i 2000m.

[gianmarcocordella]

In allenamento sono ottenuti
Cmq mi tiri su 2'15 è davvero un tempone per me
Attualmente cmq il 1000 penso di riuscrie a correrlo in 2'55 ma il 2000 penso al massimo in i 6'50

[Adal]

Ciao belli,come prosegue?
Con la preparazione per le gare corte credo che per quest'anno ho finito,dovevo fare un 5000 ma sono da solo e andare in trasferta in solitaria non mi piace molto
Tra l'altro la scorsa settimana ho fatto una gara su strada sui 10 km chiudendo alla media di 3e30, mi sono accorto che queste distanze aiutano moltissimo
Ora,fra 20 giorni, c'e' una Mezza...
So benissimo che e' dura improvvisarla...ma il mio coach mi ha consigliato di farla,anche perche' l'abbiamo inserita all'interno della preparazione invernale...
Pregate per me


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[gianmarcocordella]

e quando lo vediamo un altro 3000/5000 ?

[Adal]

La prossima stagione credo,anche perche' il tempo della pista sta findendo...
Adesso sta Mezza inserita nella preparazione invernale,poi ancora lavori di forza per i cross di gennaio


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[lucaliffo]

nel weekend emanuela ha aggiornato gli stagionali:
58.48
2'14.60

[paavo]

Oggi ho provato un 400m: ho ripetuto il mio PB; l`ho corso molto sciolto senza calo clamoroso nel finale, anche se la prima meta` mi veniva da correre al ritmo del 200m; non sono andato al massimo della mia possibilita` quindi sono soddisfatto.

Un 400m tirato come si corre? La prima parte piu` veloce poi si cerca di tenere?

[ChippZ]

Si corre chiudendo gli occhi (o al limite indossando un paraocchi come quello per i cavalli) e si tira.. però altro non saprei dirti. Non me ne intendo (e il mio PB sui 400m, di qualche secolo fa, è solo qualche secondo più veloce del tuo, paavo).