Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Spuffy]

Si sotto la pioggia poi pesi kg in piu!oggi per gradire 12,5 km a 5:10 e 3.5 km a 4:15 totale 16 km!;)

[LALOZZO]

16 Km di defaticante!!

[Bark_Psychosis]

Spuffy ma ci dai il tuo profilo garmin connect o equivalente? VOrrei farti studiare da un'equipe di scienziati russi.

[Spuffy]

Io ho polar!se mi spiegate come condividere gli allenamenti ve ne posto qualcuno!bhe i primi 12,5 li ho fatti a 134 battiti 67% quindi si più che un rigenerante!

[francescozzz]

ho un polar anche io(RC3),mi spiace ma non so neppure io come condividere i lavori.Non lo imposto neppure x le ripetute ed i recuperi da 3' li faccio in 500mt....

[Bark_Psychosis]

Ma non è possibile semplicemente linkare l'URL dell'allenamento, come facciamo noi garministi?

[disti]

Forse potresti salvare il file dell'allenamento e poi fare l'upload su qualche sito tipo sportracks o trainingpeak( adesso non me ne vengono in mente altri)

[Spuffy]

Troppo sbattimento!ora chiedo a GNR di farmi scuola!;)

[Mattia1979]

Visto i vari dolori a ginocchia e tibie ho deciso di impostare i miei allenamenti fino alla mezza di Cremona con uscite lente da 60' per non perdere la forma e non stressare le articolazioni, spero sia la soluzione giusta.....voi che ne pensate?

[Bark_Psychosis]

Ce una sessioncina di ripetute anche minima la inserirei per non impallarti. TIpo un 5x1000. Ma sentiamo i più esperti. Comunque ormai quel che è fatto è fatto per cremona.