infiammazione cartilagine rotulea
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Spuffy
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Devi correre con gradualità allora!;) prova il cartijoint e perdi kg!
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migliocri
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Spuffy ha scritto:Devi correre con gradualità allora!;) prova il cartijoint e perdi kg!
il cartijoint l'ho comprato stamattina, tanto male non fa. Peso non ne devo perdere, sono 1,85 x 72kg...
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Spuffy
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Allora fai un po di potenziamento!;)
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disti
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Il potenziamento è fondamentale per il ginocchio. Cerca sopratutto gli esercizi per il vasto mediale
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Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
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Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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migliocri
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
grazie a tutti, il lavoro alle gambe continua e oltrettutto son ben seguito in questa palestra. Il problema è che in 40 giorni, di giovamento non se n'è visto...
e leggendo voi... mi sa che son solo agli inizi...
unica nota positiva, andando in palestra ho rinforzato molto le gambe e quando corro mi sembra di volare... anche se con tutta questa inattività ho perso il fiato
e leggendo voi... mi sa che son solo agli inizi...
unica nota positiva, andando in palestra ho rinforzato molto le gambe e quando corro mi sembra di volare... anche se con tutta questa inattività ho perso il fiato
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labboro
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Scusate si trova in farmacia sto cartijoint ?
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Spuffy
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Si anche in para farmacia!;)
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Oscar78
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Se può essere utile ai tempi ripresi l'attività con della cyclette.
In questo modo ho ripreso pian piano fiato andando anche a rinforzare ulteriormente la muscolatura senza eccessivi traumi al ginocchio.
In questo modo ho ripreso pian piano fiato andando anche a rinforzare ulteriormente la muscolatura senza eccessivi traumi al ginocchio.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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labboro
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
Grazie !! 
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Spuffy
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Re: infiammazione cartilagine rotulea
A me la bici mi peggiorava il fastidio!: (
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