L'Eroica Running - 02.11.2014 - Gaiole in Chianti (SI)

[Routard]

dove ci ingozziamo la sera prima? ovviamente lasciando spazio per i ristori del giorno dopo

Il pasta party dello scorso anno è stato ottimo (dall'antipasto al dolce). Per me vale la pena andare. In più si è serviti come al ristorante.

[thp]

Io e la Frà arriveremo all'alba, io dormo nei primi km del percorso vista l'ora e la stagione!

MarcelloS portati una copertina perché da queste parti tra un paio di giorni le minime fanno un tuffo di almeno 10 gradi... e gaiole sta parecchio in collina...
Eroica Running con la neve!!!!

[MarcelloS.]

No vi prego noooooo!!!!!

Datemi sole e un bel clima tiepido, per favore!!!!

[Mood 1974]

Secondo voi, ho fatto Berlino il 28/9 e farò la distanza della 65 a Gaiole. Quali lunghi fareste e quando considerando che non ho particolari ambizioni di tempo?

[Routard]

secondo me a 2 settimane dalla gara puoi risparmiarti i lunghi.

[Mood 1974]

Quindi Routard, per esempio oggi pomeriggio quanto faresti? Compresa qualche salita?

[miguel]

Ci sarò anche io!

E sarà la mia prima ultra..

Non ho ambizioni di tempo voglio godermi l esperienza, chi l ha già fatta può' darmi qlc consigliò su come affrontarla, qualsiasi Info sara preziosa!

Le salite come sono ,mi conviene camminare?

Ogni quanto mi conviene camminare quando sarò stanco , tipo 5 km di corsa e 1 camminando?

Da oggi fino alla gara,niente più lunghi?

Grazie 1000 x l aiuto!

Mike

[Routard]

Io per questa settimana non andrei oltre i 10/15km ad allenamento con un paio di salite non toste. Intanto la base dovresti già averla.
Sono convinto che arrivare riposato all'evento sia sempre la cosa migliore.
Poi chiaramente tutto è soggettivo.

[thp]

Con tutti questi consigli mi state facendo venire voglia di fare i 65 invece che i 42... ho tempo fino a lunedì per pensarci... chi se la farebbe in mia compagnia?
che ritmi pensate di tenere?
L'anno scorso ho fatto la prima metà della mezza duplex ed il percorso è scorrevole e scende molto. La seconda parte della maratona sale su sterrato e asfalto, ma con il tempo buono lo sterrato è come una strada più dolce.
Sono nell'ignoranza del percorso da pianella fino al ritorno a pianella (che sono i 23 km centrali dell'ultra)...
Io pensavo di farla a 6.00-6.20/km di media...
Il tratto dal castello di brolio a pianella ha uno dei paesaggi più belli del mondo (e non esagero anche se sono di parte)

[MarcelloS.]

Il senese è una meraviglia del mondo