4^ Lago Maggiore Marathon 19/10/2014

[franchino]

troppo gentile!
Alla prossima!

[lukedt]

Intanto ci sono le foto su photo-sport.it

[Barbara]

Il CK totale (minimo 25 - 195) riscontrato un'ora dopo l'incidente è pari a 375.

Puoi fare una squadra con Bisa, anche lui deve i crampi a un CK/CPK altissimo (anche più del tuo).

[igiul]

Peccato che la stanchezza mi ha annebbiato un po' i ricordi, avevo in testa di aver dichiarato in tabella 3h49'30" invece mi sono accorto che avevo scritto e 59 secondi.. peccato, mi sarei fermato davanti al traguardo se mi ricordavo giusto..
comunque è l'obiettivo più centrato finora

[andr99]

Bellissimo questo breve resoconto delle gare di ieri:
http://www.stilecorsa.com/index.php?id=750&nome=Lago
Ci sono un po' tutti i protagonisti, Sarah compresa (bravissima a mio avviso) e poi, proprio alla fine ... saluto tutti forumendoli e non

[StePo8]

Esatto, come già postato stamattina

[andr99]

... nel senso che ci sono anche IO (che protagonista non sono) che saluto proprio con il pollice
Grazie per averlo pubblicato

[anzan]

Due righe per raccontarvi la mia gara, anche se da novellino del forum non conosco nessuno di voi, o magari ne conosco tanti ma non lo so!
Pur non essendo la prima maratona, quest'anno non avevo un'idea precisa del tempo a cui aspirare, dato che ho fatto solo corse in montagna, quindi senza riscontri cronometrici precisi.
Comunque venivo da qualche lungo sui 26 km (giro del lago di Varese) corso attorno ai 4:30/km, più un lunghissimo un po' troppo sotto data, due settimane prima.
Parto con i pacer dei 3h15', le sensazioni sono buone, la compagnia ottima, ci si gode il panorama e la temperatura buona per via del cielo coperto.
Due dei pacer, tra cui un mio socio dei Runner Varese, chiedono se ok tenere una velocità un po' più alta, per tirare fino al 35°chi vuole provare un tempo inferiore alle 3h15.
Al 30° vedo che le gambe girano bene, allora decido di provare a stare sotto alle 3h10'. Dopo la salita di Baveno lascio il gruppetto e allungo progressivamente, 4:20 fino al 35°, poi 4:15 fino al 39°, poi 4:10 gli ultimi 3 km, chiudendo contentissimo in 3h09'20", 38a posizione.
Forse, con il senno di poi, sono stato un po' troppo "abbottonato" i primi km... magari la prossima parto un filo più veloce..
In generale, buona organizzazione, ma mi è mancata la "ciliegina sulla torta", chessò, magari qualcosa di tipico nel pacco gara...
Alla prossima!
Andrea

[StePo8]

Wow che corsa, complimenti x la tattica e la gestione

[StePo8]

Foto anche su andòcorri