Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[waylander72]

Scherzi a parte se usi bene il tempo da qui alla prossima gara (senza esagerare) e contando su un clima migliore sei in zona PB. domenica era veramente umido

[Marcos]

Io domenica ho pensato più di una volta che se fossi stato lì per fare il PB sarei morto e ho tirato un bel sospiro di sollievo.
Sono uno che suda poco in generale, ma domenica al terzo chilometro ero già completamente lavato. Di solito in mezza me la cavo con un pò d'acqua al decimo km, domenica mi sono fatto i ristori del 5-10-15km.

[Bark_Psychosis]

quello dei 5 l'ho saltato, ma 10 e 15 fatti... 15 addirittura bicchiere d'acqua + bicchiere integratore

[waylander72]

Io sono arrivato che sembravo passato sotto la doccia ...

[lenzuolo]

mah io ero in trance agonistica e non ci ho fatto caso a quanto ero bagnato, mi sono reso conto solo durante il ritiro delle sacche... anche i pantaloncini erano strizzabili

[Bark_Psychosis]

Solo i pantaloni??? Io ho strizzato LE SCARPE.

True story.

[Mattia1979]

Dopo la mezza di Cremona percorsa domenica (forse se facevamo un tuffo nel Po eravamo meno bagnati) dove sono contento di aver fatto il mio PB e due giorni di stop questa sere riprendo a correre e farò 60' di CL per testare la mia condizione "gambe di legno"...stavo pensando di fare la mezza di Riva o di Crema...@Bark ti spiace se prendo spunto dalla tua tabella e dai consigli preziosi di @waylander?

[Mattia1979]

Solo i pantaloni??? Io ho strizzato LE SCARPE.

True story.

Anch'io avevo le scarpe come dopo una camminata sotto un acquazzone e senza ombrello!!!

[Bark_Psychosis]

Mattia, certo, non c'è neanche da chiederlo... più che altro sono presziosi i consigli di Waylander perché non è facile capire come comportarsi tra una gara e l'altra...

[Mattia1979]

@bark per me è la prima volta che affronto due gare così vicine ed avendo dato tutto a Cremona non sò come reagirà il mio fisico quindi per me ogni consiglio di voi esperti è importantissimo...grazie.