Maratona di Ravenna - 09/11/2014

[Alint]

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[alekos64]

bene, siamo sempre di più...le previsioni per le condizioni meteo?? per quello che ci può importare,al momento attuale portano pioggia.. se sarà cosi,peggio per lei!! ( la pioggia!!)

[alekos64]

previsioni per il 9 Novembre: pioggia e schiarite

[alberto72]

Ottimo !!! Molto meglio che il sole e umidità che mi hanno segato le gambe il 21/09 alla Maratona dell'Alzheimer

[alekos64]

.ma ci aggiorneremo..moooolto meglio la pioggia che il caldo in effetti!!

[Ettore67]

betta : itc Marconi anche tu? Hai beccato anche tu la Preside Maceri? (anche se non è il forum giusto ne approfitto )

[Ettore67]

oggi corsetta ludico motoria in Croce Coperta : 10 km (quasi) a 4.03 preceduti da 5 km a 4.29 e seguiti da 5 km a 4.20. bene bene e ......
domani niente Vallazza : 1hLL+1hL in preparazione a Ravenna domenica prossima se qualcuno gira per Bologna domani mattina alle 06.30 ci vediamo per strada. Buon week end

[passofelpato]

Beh, senza il bisogno di fare una tabella, dichiarate il vostro passo gara
che per me sarà un 5@km

[alekos64]

@passo
a causa di infortuni vari sono 2 anni e mezzo che non corro Maratone ( Milano, Aprile 2012) e ritengo che per quanto ti possa allenare, se non hai "alle spalle" nei 5 o 6 mesi precedenti un'altra 42 km non si può chiedere troppo, quindi diciamo che mi regolerò di conseguenza ( anche in base alle condizioni meteo ) al momento della partenza, comunque diciamo dai 4'e 50", se va bene, ai 4' e..59" se va male!!

[passofelpato]

Mi sembra un ottimo proposito