09.11 Marcia sull’alpe e Il San Genesio 4-8-16-23-30 km

[eidos]

Con la tristezza nel cuore segnalo questa fantastica e tosta corsa in quel di Castello di Brianza, che a causa di impegno familiare non potrò correre.
Questa era la volta dei 30k. peccato, sarà per la prossima.
Consiglio la lunga a chi piace parecchio dislivello, arrivando fino a circa 860 m slm (la 23 che ho fatto ha circa 730 m D+) e non disdegna la fanghiglia, anche se un pochino di asfalto lo si trova. Col cielo aperto (in tre anni di partecipazione a me non mi è mai successo ) si può godere di bei paesaggi.

[runmarco]

Aggiungo il volantino http://www.polcastellobrianza.it/wp-con ... antino.pdf

[foibar]

Quasi quasi faccio la 30,
per chi l'ha già corsa mi potrebbe dire se per fatica e dislivello totale è simile alla 32 della teremotada?
ci sono le docce?

buona giornata

[Salve1907]

Io sono interessato sia alle 23 alla 30....qualcuno ha le tracce gps delle passate edizioni?

[eidos]

traccia ed altimetria della 23 la trovate qui:

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... io#p996658

ciao

[Salve1907]

Grazie!!
Per caso hai qualche dettagli in più sulla 30?

[eidos]

purtroppo no.
l'unica cosa che ti posso dire guardando il tracciato della 30 (vedi link che ti allego) è che i km in più sono quasi tutti offroad e che il dislivello non cambia rispetto alla 23k.
ti consiglio vivamente di farla soprattutto se non hai mai frequentato le zone, che meritano.
piccola annotazione logistica: non vi dannate per arrivare tanto presto visto che oltre l'Adda sono più ligi dei bergamaschi e iniziano a vendere i biglietti non prima delle 7:30 (cascasse il mondo); ottima la cassetta di mele di riconoscimento.

http://www.polcastellobrianza.it/notizi ... er-stampa/

[eidos]

Quasi quasi faccio la 30,
per chi l'ha già corsa mi potrebbe dire se per fatica e dislivello totale è simile alla 32 della teremotada?
ci sono le docce?

buona giornata

no,no, la 30 della Teremotata è più impegnativa soprattutto perché si devono affrontare 3 salite per un totale di 1000 m D+ , mentre qui la salita è praticamente una sola; a metà percorso inizi a scendere e basta far andare le gambe che arrivi in fondo. Alla Teremotata, dopo la seconda discesa si deve affrontare la salita più tosta delle tre ma con 18 km nelle gambe e dopo averle ben bene sollecitate nelle precedenti discese. Psicologicamente poi al San Genesio, una volta arrivati all'eremo, sai che è "finita" la parte dura ed anche questo conta.

se non hai avuto grandi problemi a fare la 30 di Terno, vai tranquillo.

[foibar]

Grazie mille eidos,

buona giornata

[Salve1907]

grazie @eidos , penso che andrò a farla non so ancora bene la distanza...