momento saliente

[Running]

Avrei potuto inserirlo sia nel settore gare che in quello di allenamento, dato che, diro' che dopo una preparazione assidua e sofferente,durata mesi e mesi, 15 giorni prima della gara (10 Km) penso e chiedo se sia opportuno starsene a riposo ed al limite nell' intermezzo inserirci una o due sedute tra cui una a ritmo gara ed una in totale lentezza.Gli obbiettivi sono stati raggiunti 10 Km 35 minuti(CIRCA).
L' allenamento era scaglionato da settimane per la quale si alternavano,un giorno corsa ed il successivo bike a ritmo elevato dato che non riesco ad adottare un ritmo mite.Sembro avere i muscoli un po stanchi perche' si verica che anche passeggiando in bici dopo piccole distanze avverto dolori muscolari.

[Fatdaddy]

L'ho spostato perchè mi sembrava la collocazione più idonea, visto che comunque si parla di preparazione ed avvicinamento ad una 10k.
Quanto alla domanda, rimando agli esperti, sinceramente perplesso sulla risposta: uno stop 15 giorni prima di una gara breve mi sembra controproducente, certo che se avverti dolori anche durante uno sforzo blando...

[GabydiCorsa]

Forse sei un po' sovraccarico
Riposo si ma fermarsi per 15 giorni no....troppi.
A meno che non ti sei infortunato.

[annarella65]

Sembro avere i muscoli un po stanchi perche' si verica che anche passeggiando in bici dopo piccole distanze avverto dolori muscolari.

Scusami se ti suggerisco una cosa...
Fai un emocromo e i controlli ematici del ferro.
Si potrebbe trattare di anemia o semplicemente di overtraining!

[rikchecorre]

...dopo una preparazione assidua e sofferente,durata mesi e mesi...
...L' allenamento era scaglionato da settimane per la quale si alternavano,un giorno corsa ed il successivo bike a ritmo elevato dato che non riesco ad adottare un ritmo mite...

Direi molto più probabile un overtraining!
Prova a inserire giorni di riposo... dovrebbe bastare...

[Albertozan]

propendo anch'io per il sovra-allenamento!..Riposati o cmq. diminuisci fortemente il carico finché non torneranno quelle sensazioni positive che ben conosci...

[Gastonepap]

recupera un paio di giorni ma non ti fermare altrimenti fai rilassare troppo i muscoli...in quei quindici giorni esci 5/6 volte senza esagerare...

[spartan]

recupera un paio di giorni ma non ti fermare altrimenti fai rilassare troppo i muscoli...in quei quindici giorni esci 5/6 volte senza esagerare...

Giusto