Tecarterapie e piriforme

[tulliodg]

Veramente grazie di questo consiglio, anche perche' alla fine ,qui non ci sono mezze misure se quando si corre non si avverte niente o quasi vale la pena correre, senza fissarsi

se ci sono problemi durante la corsa conviene stare fermi almento 6 7 giorni

[LELLO72]

Ho appena sofferto di un problema al piriforme .stop completo 2 settimane e rientro graduale , massaggi manuali( che DOLOREEEEE) , tanto stretching specifico quotidiano.......Nel mio caso oltre al piriforme ero tutto contratto , ischio crurali , fascia lata bicipite femorale.

[jahnluka]

Bisogna essere vigili al punto giusto.
Alla fine, nessuno conosce il proprio corpo come se stesso.
Sembra una banalità, ma aiuta a darsi le risposte di cui abbiamo bisogno.

[gattociliegia]

Si...lo dico per te ma vale anche per me
Anche io sono reduce da un brutto infortunio e quindi ogni "fastidio" manda il mio sistema in "allarme".
Invece dovremmo imparare a correre più sereni.

Sono nella stessa situazione,adesso infatti ho deciso di comportarmi così e ripartire moolto piano,fino a quando(speriamo)i dolorini vari non li sentirò più altrimenti diventa un tira e molla

[jahnluka]

Io ho subito una frattura da stress del perone.
L'ortopedico mi ha preso a calci in culo per spronarmi a riprendere con i carichi.
Oggi ho fatto uno scarico di 11k in 50'. Domani testo con un paio di ripetute sui 2000 e sui 500.
Sento ancora in lontananza un pochino di fastidio ma mi impongo di pensare sempre positivo.
Altrimenti continuare a viaggiare col freno a mano tirato mi fa pensare che devo andare a fare uncinetto e non correre

[tulliodg]

Alla fine o con il freno a mano o con le ripetute si stressa lo stesso la parte infortunata
molto meglio fermarsi