Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[johan]

ok rispetto a NB mr00 e simili, ma rispetto a virrata che sono natural ma non minimal?!

[nico83040]

Bel video, interessante.

http://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo&sns=em

È il video a cui mi ispiro

[Il Manu]

Stasera seconda uscita minima, sotto una bella pioggia.
In programma 20' di CL come da indicazioni dei più esperti.
Mi sono goduto veramente un sacco, correre sotto la pioggia è uno spettacolo e saltare nelle pozzanghere con le MR ancora di più
Questo giro ho cercato di curare maggiormente la postura cercando di non saltellare e tenendo il passo della CL attorno ai 5'.
In corsa sento tirare un po' il polpaccio sx, ma niente di particolare.
Prossima uscita la prossima settimana con i 25'

[paoloxyx]

Arrivate ieri le vaporglove!!!!! Dopo averle indossate per fare commissioni il pomeriggio oggi le ho testate
Devo ammettere che il "vero" minimalismo è ben differente da una scarpa di transizione.... Alla fine ho fatto 5x100m di ripetute in salita con ritorno camminando, altrimenti in discesa tallonavo!!!!!

[ubald]

Non fare mai ripetute con una scarpa nuova, soprattutto di quel genere! Solo corsa lenta! Ad ogni modo visto che ripetute brevi in salita si fanno solo di avampiede con qualunque scarpa, non hai forzato

[paoloxyx]

Si si, solo in salita, il mio intento è quello, così i ritmi sono quelli della corsa lenta e la salita ho notato che quasi mi "impone" di correre nella maniera corretta... Ho provato a fare anche una cinquantina di metri in piano ma ho il terrore di sbattete il tallone..

[ubald]

La salita se ripida impone la corsa corretta sennò si rimbalza indietro! Non aver terrore, prova: tallonerai, forse, e quel miglioramento sistema propriocettivo che è il piede ti aiuterà a correggerti

[Il Manu]

Stasera esercizi sulla tavoletta propriocettiva per le caviglie

[aroldo74]

Le mie Free, che uso sempre in allenamento si stanno aprendo nella tomaia...... piede sinitro all'interno all'altezza dl metatarso.
che faccio? ricucio? scotch? colla? butto?

[erman67]

Foto?