Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Marcos]

Non e' cosi' sicuro che sia sempre un problema di allenamento e quindi fisico, secondo me a volte si salta anche di testa.
Quando fisicamente si sta dando tutto e si e' al limite basta davvero poco per mollare a volte.

[waylander72]

@marcos hai ragione ... a me è successo

[orwell]

io lo posto pure il mio allenamento odierno, 7 km di CL a 5,45 sotto la nuvola di fantozzi, ma non credo che farò molto di diverso se non gradualmente allungare il chilometraggio...

[Mikk]

ciao Mikk,vai su allenamento e tecnica

Grazie

[francescozzz]

oggi le 4x1000 rg della settimana di scarico,il ritmo gara mi rimane un'incognita e le ho corse a 4'17''

[Bark_Psychosis]

@burton: bene così!
@waylander: quante parole, riassumibili con "mi ero rotto le scatole e in più mi sposavo" se torna lucaliffo sai che delusione gli dai per la tua conversione al minimalismo? Bravo comunque, scherzi a parte, a trovare nuovi stimoli... Ai tuoi livelli non è per nulla facile!
@francescozzz: parti cauto, sui 4'22"... Qui siamo scoppiati tutti partendo troppo forte!

Per me stasera 6km FL seguiti da 6 in progressione fino a VR. Buona progressione, che ho cercato di tenere costante per tutta la sessione, non solo nella seconda metà: praticamente ho spaziato lungo tutto l'arco delle mie forbici di FL e FM, per correre poi gli ultimi 2 km a VR.
Breve interruzione al km 9 per esigenze "tecniche"... FC adeguata anche se sempre un po' troppo alta ai ritmi più blandi.

http://connect.garmin.com/modern/activity/631912391

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[Il Manu]

Che poi è la transizione al minimalismo, le gorun ride hanno ancora tanta gomma sotto, vero Marcos?

[Frecciadelcarretto]

Una notizia così vale il ritorno nel 3d

@waylander benvenuto tra gli skecheristi

Io mi trovo ancora bene con la versione 1, ne ho due paia e il primo fatico a pensionarlo dopo 1120k, ci ho fatto addirittura del trail per cercare di ammazzarle ma non è servito

[ste72]

Stamattina 4x1.000
4'00''
4'03''
3'59''
3'57''

recuperi intorno a 4'55''

Non male, visto che sono anche riuscito a non beccare pioggia.

[lore75auh]

@Mezzosfondista
ho fatto 4 allenamenti in 3 settimane, dalla maratona
La si corre per divertimento
Oggi vado a farmi fare il kinesiotaping