Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[vangogh]

@burton80
Splendida notizia... GRANDE!

@waylander72
Buona preparazione quindi, hai decisamente cambiato registro!!!

[SV++]

Buongiorno ragazzi. Oggi 4x1000 anche per me, ritmi tra l'RG e la VR. Dopo le ripetute 1km di CM e 1 di CL. Ora manca solo la gara. Sensazioni di oggi non super positive ma forse la giacchettina antivento mi ha fatto sudare più del necessario. Dopo la mezza credo farò una settimana di scarico totale.
Inviato col senno di poi

[albertino]

Stamattina progressivo di 13,5Km, primi 20min sotto la pioggia. Discrete sensazioni ma non ho ancora recuperato la gara tirata di domenica scorsa.

[LALOZZO]

Ciao Ragazzi,
volevo fare i complimenti a Burton80, grande vai che si ritorna!!
E poi Waylander in versione minimale

Stamattina prima corsa dopo la mezza di Busto, 9 km < 150 Bpm @ 6.01. Fatica tremenda e gambe ancora affaticate da domenica.
Per non farmi mancare nulla domenica gara sui 10 km.

[burton80]

Grazie a tutti ragazzi!!!
Stamattina nessun dolore quindi sono ancora più soddisfatto

Per il resto non posso fare altro che farvi i complimenti


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[Marcos]

Che poi è la transizione al minimalismo, le gorun ride hanno ancora tanta gomma sotto, vero Marcos?

Si infatti, però rispetto alle classiche A3 ti portano comunque a correre più di mesopiede ed inoltre sono poco strutturate.
Pensavo però che way avesse bisogno del supporto anti-pronazione. Way, se ti piacesse il genere e avessi bisogno di un pò di supporto puoi orientarti sulle Pure Cadence di Brooks.

P.S.
Di go run ride 1 ne ho un paio nuovisisme prese per sbaglio, chi le volesse mi faccia un fischio. Talgia 44.5 (10.5 US).

[Mezzosfondista]

chi di voi ha corso la mezza di Brescia, in marzo? Com'è?
Rispetto alla Giulietta e Romeo (per chi l'ha corsa) com'è?

[waylander72]

Si certo e infatti ho subito trovato la corsa meno faticosa e più naturale.

Più che passare al minimalismo stavo cercando di lasciarmi alle spalle le A4 che trovo deleterie per i miei muscoli e troppo "fallibili" nella correzione . Tra due versioni della stessa scarpa passa veramente un oceano... e soprattutto mi sono reso conto che incidono negativamente sulla mia postura che tendenzialmente è gia in avanti.

Infatti corro gia naturalmente di mesopiede tanto che mi trovo bene con le A2 ( solo che le A2 durano pochi km e visto quanti ne faccio è un costo... ).

Quindi l'idea è di prendere qualcosa di più minimalista (e meno costoso). L'acquisto è arrivato semplicemente perché era il mio compleanno, ero davanti ad un negozio sketcher a Los Angeles ... e mi è partito l'acquisto compulsivo.

Oggi 12 Km di CL

[waylander72]

@mezzosfondista c'ho fatto il pb. Prima meta in discesa e seconda meta in leggera salita separate da una cima "bark" di 300 m spezzagambe ... L'ho comunque trovato un percorso veloce anche se un po noioso (non me ne voglia freccia ma il paesaggio non è propriamente dei migliori)

[Mezzosfondista]

azz..la partenza in discesa non mi alletta... la trovo di difficile interpretazione...domenica a Riva fino al terzo km non capivo se stavo spingendo troppo, troppo poco, giusto....