Quale allenamento oggi (novembre 2014)

[aroldo74]

Perfetto Marcello. ed ora un bel 10k in 37'.

[passofelpato]

25km in deplezione di glicogeno 4'55'' di media con 145bpm

[MarcelloS.]

Li faccio dopo che abbiamo fatto una bella ultra insieme

[pkappa]

stamattina nella stessa mattinata primaverile aretina di marcello, 16 km a 4:20, ormai la maratona è alle porte.
stamattina con molti amici e la cosa è divertentissima, ho finito con gli ultimi due km a 3:35, senza pensare alle tabelle.
direi che sono pronto, ho la coscienza pulita e aspetto solo domenica prossima......

[MarcelloS.]

Speriamo in questo clima anche domenica... così vi tifo meglio

[gianmarcocordella]

Stamattina ho preso la decisiome di nn correre
Dopo 3km di riscaldamento ho deciso che nn ne valeva la pena e ho consegnato il chip
Il piede nn era ok ma volendo avrei potuto farla una camminata intorno ai 4'30

[marcominuti]

27.02 km CL (4'39'').

[simoc7]

Oggi semi-riposo: 30' tra stretching, core, ed esercizi per l'equilibrio...

[jean]

Il piede nn era ok ma volendo avrei potuto farla intorno ai 4'30

Quindi al massimo del tuo potenziale Pensa che SuperPippaMarcellos metterebbe firma per correre con quei tempi



Cmq chissà perché ma 2 mesi fa avevo già intuito che non l'avresti fatta (stesso trattamento riservato a Marcellos per la parcondicio)

[Marco87]

jean sempre crudele :P :P :P