Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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franchino
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Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
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alor
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
primo!
p.s. vi ho sverniciato tutti... ahhaha
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PB: 1K: 3:22 (03/02/15) - 3K: 11:17 (21/09/15) - 5K: 19:27 (13/01/15) - 10K: 39:55 (15/03/15) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
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Bilbo
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Secondo. E davanti a Bark e Danilo!
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Terzo
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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Mattia1979
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- Iscritto il: 10 mar 2014, 15:56
- Località: Lonato del Garda (BS)
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Quarto...medaglia di legno per me 
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve...ma non mollare mai!!!
21K: 1h35m57s (16/10/16 - 15° Cremona Half Marathon)
42K: 4h00m20s (15/11/15 - Verona Marathon)
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42K: 4h00m20s (15/11/15 - Verona Marathon)
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vangogh
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- Iscritto il: 31 mar 2013, 14:56
- Località: Verona (provincia)
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Mattia1979
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 591
- Iscritto il: 10 mar 2014, 15:56
- Località: Lonato del Garda (BS)
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Almeno qui siamo riusciti a sverniciare @waylander e @Spuffy
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve...ma non mollare mai!!!
21K: 1h35m57s (16/10/16 - 15° Cremona Half Marathon)
42K: 4h00m20s (15/11/15 - Verona Marathon)
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orwell
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- Località: Messina
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
ci sono anche io! oggi avrei 2km risc, 4 M 10 x 100 mt rip. in salita (rec. al passo) e 3 CL a chiudere, vediamo come viene!
3 KM:12'04" (12/9/14 - Test)
5 KM:21'49" (Me - Campionati reg. siciliani 29/6/14)
10 KM:46'47" (23/11/14 - allenamento) - 47' 24" (27/4/14 Shakespeare Run Messina)
21 KM:1:47:37 (9/11/14 Siracusa) - 1:55:49 (23/3/14 Stramilano)
5 KM:21'49" (Me - Campionati reg. siciliani 29/6/14)
10 KM:46'47" (23/11/14 - allenamento) - 47' 24" (27/4/14 Shakespeare Run Messina)
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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
ultimo ... ma felice comunque !
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
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tafaz73
- Guru
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- Iscritto il: 4 feb 2011, 14:55
- Località: Brianza
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Aggancio il thread, sperando di tornare attivo in Gennaio....
Ragazzi quanto è dura non correre (e leggere i vostri allenamenti](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
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