Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)

[LALOZZO]

@Vangogh un anno passa più veloce quando riprendi, vai tranquillo che presto torni a correre veramente.

per me 45 minuti per 8 km di jogging, battiti alti probabilmente per una qualche malattia!

[Matteo R]

15 km di CL con dentro 2 km di salita "dolce" (ma non troppo) come da istruzioni Pizzo (dislivello totale 240 mt)


Tutto bene a parte il fatto che i miei continui stop mi hanno fatto perdere molta velocità ed efficienza generale..

Comunque gambe in spalla, pian piano tornerò ai miei veri ritmi

Buon sabato a tutti

[vangogh]

Bentornato @Matteo R

[Il Manu]

Claudio, devi essere decisamente contento! La forma tornerà prima di quando ti aspetti
Matteo, 240mt di dislivello positivo sono tanta roba! Ottimo


Sent from my iPhone using Tapatalk

[gerdechi]

Questa mattina un lungo di 21 km in 1h42', l'ho fatto più veloce di quanto avrei dovuto, però è venuto fuori naturalmente, senza particolare fatica.

[burton80]

Ottimo Claudio...devi essere decisamente contento!

Dai che piano piano torniamo tutti

[waylander72]

claudio e' tutto nella norma. vedrai che velocemente torni ai ritmi soliti! il corpo si adatta piu velocemente di 13 mesi fa.

io oggi avevo 12 km di cui gli ultimi 3 a rg. meno fatica della settimana scorsa. poi ho fatto altri dieci km (piu lenti) con la moglie per preparare la giulietta e romeo


Sent from my Brain using Tapatalk

[waylander72]

@matteor 240 m sono ben di piu di una salita dolce ! ottimo


Sent from my Brain using Tapatalk

[Matteo R]

Grazie ragazzi

A onor del vero i 240 non sono tutti nella stessa salita ma la somma totale del dislivello affrontato nell'intera seduta

Comunque sono contento

Forza Claudio, tornerai a girare su certi ritmi prima di quanto credi.. L'importante è essersi rimessi le scarpe.. Il resto arriverà

[waylander72]

beh io oggi son morto facendo la salita della sorte che saranno sie no 30 m di dislivello!


Sent from my Brain using Tapatalk