Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[simonerun]

Stavo parlando delle gorun, il primo modello (sono di colore giallo). Con le ride ho corso la maratona di Firenze lo scorso anno. Terrò prese te il tuo consiglio, ma a memoria non mi sembravano avere troppa trazione. Le gorun invece sono per me "pericolose" su fondi sassosi, ho preso un sasso due mesi fa e il piede mi fa ancora male....acc.....

[Il Manu]

Questa settimana salterò a piè pari l'uscita minimal, il polpaccio sx è ancora dolorante e non voglio che peggiori ulteriormente.
Andrò avanti con stretching e massaggi con arnica.
Mi consigliate altro, acqua calda o ghiaccio?

[Alemarconi]

Tempo fa ho visto un video di uno che si massaggiava i trigger points dei polpacci facendoci scorrere un matterello. Ho provato e direi che funziona


Alessandro

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[Il Manu]

Quali sono i trigger points?


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[tomaszrunning]

Il Manu,
Mi sembrava che conoscevi questo thread: http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... 8#p1329368

The Stick e la pallina di caucciù sono le mie soluzioni

[Il Manu]

Grazie Tomasz
Ieri ho provato a fare il foam roller sul polpaccio, ma ho fatto due passate e poi ho smesso dal dolore
Oggi va moooooolto meglio.

[aroldo74]

Ho lavato le free. Ora fanno un po' meno schifo a vedersi. Oggi quindi 15 km con esse. Fino a quanto potrò andare avanti così?....

[erman67]

aroldo che misura hai delle nike?
Su 21 run ci sono delle free flyknit 4 a 88 euro (più spedizione) ma hanno poche misure ... prova a dare un'occhiata

edit: queste http://www.21run.com/ru_en/men/running- ... 76809.html

[aroldo74]

Thank U erman!
I'm goin' 2 seeeeee....

[erman67]

Su mister running stanno facendo un'offerta per le free 5
http://www.misterrunning.com/nike-free- ... -6239.html

edit ... anche gialle
http://www.misterrunning.com/nike-free- ... -6517.html