momento di stallo

[barci]

ciao a tutti, volevo condividere con voi questo momento e capire le vostre esperienze
ho fatto il mio miglior tempo in mezza maratona a marzo 15 gg dopo una maratona, quindi con alle spalle la preparazione che una maratona richiede, poi con allenamento specifico per le mezze non sono più riuscito a ripetermi, ho la sensazione che sia troppo poco e che abbia bisogno di allungare la resistenza, calo sempre di rendimento nella seconda parte di gara.

[Ale57]

Penso che sia del tutto normale
Al termine della preparazione per la maratona sei ben allenato anche sulla resistenza e dunque hai sfruttato questa cosa.
Poi ci stà un pò di rilassamento, soprattutto mentale; aggiungi le temperature che sono più alte.... mettici i bioritmi, i ritmi circadiani, le stagioni bla bla bla...... in autunno hai l'appuntamento col tuo nuovo PB nella mezza

[Run_Franz_Run]

E' una situazione che ho vissuto anch'io l'anno scorso: 15 gg prima e 15 giorni dopo una maratona realizzai i miei pb in gare da 10Km.
Non fui in grado di ritoccare tali primati prima di 6 mesi.

Credo, quindi, che sia normale, e quoto Ale
Ciao

[sberla]

Quoto sia Ale che Franz

Anche perchè hai dei bei pm sia sulla mezza che sulla maratona, probabilmente il caldo non ti aiuta, in autunno o la primavera prossima sono sicuro che scendi ancora con i tempi

[barci]

grazie a tutti per i complimenti e per i suggerimenti, ora per qualche settimana dimentico qualche tabella e mi alleno a sensazione, poi riprenderemo

[setragono]

Quoto sia Ale che Franz

E dove siamo? A Zelig

[rikchecorre]

Quoto sia Ale che Franz

E dove siamo? A Zelig

Ah beh... allora io quoto Vanessa Incontrada!

[spartan]

Io Bisio.

[sberla]

sberla ha scritto:
Quoto sia Ale che Franz




E dove siamo? A Zelig [/quote]





non ci avevo pensato......

[Matpaz]

Ciao Barci, la tua è una situazione normalissima per i seguenti motivi
1) il tempo che hai è un buon tempo
2) la preparazione per una mezza e per una maratona sono completamente diverse e dopo una maratona si ha molta resistenza ma scarsa velocità

io ho fatto 1:28 sulla mezza 2 anni fa, dopo ho cominciato a preparare 2 maratone in 2 anni e con la mezza non sono più andato oltre 1:30:01 ( potevo dare 1:29:59 no???) adesso ho preparato delle 10 miglia e ho visto che in proiezione avrei potuto avvicinarmi molto al mio PB se non superarlo.