più corro meno dormo

[LucaRun]

Ciao a tutti, volevo sapere se è capitato anche a voi che in seguito all'allenamento dormite meno ore.
Quando ho cominciato a settembre , fumavo ed ero totalmente sedentario.
Dormivo 8 ore e avevo sonno quando mi svegliavo.
Ora non fumo e faccio 140 km al mese da settembre, dormo 6 ore se non sbadiglio nemmeno......

[iceunstable]

capita anche a me se vado a correre la sera dopo un certo orario... io ho additato la colpa alle endorfine che mi tengono sveglio .. c'è da dire che io dormo già poco da sempre ... però ho notato che andando a correre in altri orari ciò non capita...potessi dormire sei ore sarei già ipercontento ... lusso per me!

[LucaRun]

capita anche a me se vado a correre la sera dopo un certo orario... io ho additato la colpa alle endorfine che mi tengono sveglio .. c'è da dire che io dormo già poco da sempre ... però ho notato che andando a correre in altri orari ciò non capita...potessi dormire sei ore sarei già ipercontento ... lusso per me!

no a me è differente, io corro o presto alle 7 o in pausa alle 13.30
Fatto sta che all'inizio ero stanchissimo e mi addormentavo presto, ora non sono più stanco e anzi dormo sempre meno...
Forse mi son abituato alla fatica e devo andare più forte?

[muca]

Ho notato anche io la stessa cosa
In genere corro nella pausa oppure al mattino, la sera del giorno in cui corro dormo meno e non mi sento stanco
Stesso effetto notato quando ho ripreso ad andare in mtb, ma con la corsa mi sembra più accentuato

[LucaRun]

ormai le ore si son ridotte a 5, o meno, ieri 11.30 3.53 del mattina e mi son obbligato a star a letto e alla fine ho dormito qualcosa in più .
Il bello che oggi ho pure corso per la prima volta 1 ora di fila senza pause nonostante il poco sonno arretrato.
Boh , io mi sento bene, ho fatto tutti i controlli medici del caso, quindi deduco che va bene così

[Salve1907]

Scusate se faccio il rompi ma il riposo notturno è fondamentale per recuperare da allenamento : quindi consiglio per gli sportivi 7/8 ore di letto....la mancanza di sonno è frutto di una elevata produzione di cortisolo del corpo (stress fisico o mentale) , l'eliminazione della stanchezza o dei vari abboccato è sintomo di uno stile vita migliore

[Salve1907]

Scusate se faccio il rompi ma il riposo notturno è fondamentale per recuperare da allenamento : quindi consiglio per gli sportivi 7/8 ore di letto....la mancanza di sonno è frutto di una elevata produzione di cortisolo del corpo (stress fisico o mentale) , l'eliminazione della stanchezza o dei vari abboccato è sintomo di uno stile vita migliore

[LucaRun]

Scusate se faccio il rompi ma il riposo notturno è fondamentale per recuperare da allenamento : quindi consiglio per gli sportivi 7/8 ore di letto....la mancanza di sonno è frutto di una elevata produzione di cortisolo del corpo (stress fisico o mentale) , l'eliminazione della stanchezza o dei vari abboccato è sintomo di uno stile vita migliore

non metto in dubbio che dormire di più sia meglio....ma se dopo 5 ore di sonno senza interruzioni mi sveglio non ci posso far nulla.
non ho capito l'ultima frase, cosa sono i vari abboccato?

[Salve1907]

il telefono mi da problemi ,
- noto che spesso in alcune persone continuamente assonnate a causa di abbiocchi dovuti ad uno stile di vita sbagliato
- dormire poco non è bene, gli sportivi si sparano almeno 8 ore di sonno....non ce la fai? sei comunque attivo? amen
io quando dormivo poco ero in overtraining poi mi sono regolato e riesco a dormire meglio