Nike Free (3.0,4.0,5.0/RUN)

[erman67]

@cristianlob ... per quello che so io per gli ipersupunatori quelle che in genere viene fatto è di far utilizzare dei "plantari" da inserire su scarpe neutre in modo da "forzare" il piede ad avere una "normale pronazione".
Quindi comunque dovresti usare scarpe neutre.
Ma ci sono scarpe neutre e scarpe neutre. Quelle molto strutturate e che magari danno comunque un "certo sostegno", anche senza avere sistemi per correggere una iperpronazione, e quelle meno strutturate che ne danno meno.
Per un ipersupinatore dovrebbe essere maggiormente consigliabile una scarpa che non dia troppo sostegno alla pronazione ma che piuttosto la favorisca considerato che già di per sè in ipersupinatore, appunto, tende a non svolgere pienamente la normale pronazione che il piede dovrebbe avere in fase di appoggio.
Se poi questi modelli siano i più adatti al tuo tipo di corsa è un altro discorso. Ma questo varrebbe per qualsiasti tipo di scarpa (io ad es. mi sono trovato malissimo con cumulus 15 e con mizuno ultima 4 ma c'è chi ci si è trovato da dio con queste scarpe).
Mi sentirei di dire che, come discorso generale, non sono da considerare un modello da sconsigliare per il fatto che si è soggetti a ipersupinazione ma, molto probabilmente, sono maggiormente ideali.

[Autumn]

@cristianlob

La verità è che le neutre sono le calzature dei neutri e dei supinatori. Perché non esistono scarpe specifiche per supinatori in quanto la percentuale di chi ha questo appoggio è molto bassa e non ci sarebbe ritorno economico nello sviluppare calzature di questo tipo.

Per la teoria classica un supinatore dovrebbe optare per una scarpa neutra ma tra le più ammortizzate. In quanto la mancata pronazione inibisce la capacità ammortizzante naturale e la scarpa deve essere in grado di assorbire maggiormente l'impatto in fase di appoggio.

Nel minimalismo il concetto viene meno.

Ora dipende da te, è una scelta di campo!

[aroldo74]

Il problema é che per tutti coloro che ormai corrono da tempo con questo tipo di scarpe od addirittura minimali (o comunque destrutturate) fare un discorso di questo genere come per quello della pronazione é ormai non più rilevante.
Come velatamente, e prudentemente, accennava autumn al termine del post precedente si tratta di entrare in un ottica anche qui destrutturata, ma mentalmente, cioè dal punto di vista delle considerazioni in merito all'importanza protettiva, alla dinamica ed alla rilevanza della calzatura nel gesto tennico della corsa.
É chiaro che aderendo a certe correnti teoriche che sono andate per la maggiore negli ultimi 30 anni, (anche a casusa si ingenti interessi economici) il rischio é quello di cadere nella solita e consolidata ragnatela che ben conosciamo e di cui si trovano numerosi esempi nelle varie discussioni in rete ed anche fuori.

[Il Manu]

Ieri sera fatti 10km con le FLYKNIT 4.0 e finalmente nessun risentimento ai polpacci il giorno dopo!

[erman67]

Grande manu

[Il Manu]

Sono contento anche io, oltretutto nessun risentimento neppure il giorno dopo ancora.
C'è da dire però che adesso mi aiuto nel post corsa con le calze a compressione per recuperare meglio.

[Il Manu]

Mercoledì altri 12km con le Flyknit 4.0 ed anche ieri ed oggi nessun risentimento ai polpacci!

[Matteo R]

Ciao a tutti...

Sono alla seconda uscita consecutiva con le Free 5.0 (rispetto a quelle prese qualche mese fa, stavolta ho acquistato mezzo numero in più ..ora sono perfette)

Che dire... Le trovo fantastiche!

Nonostante sia all'inizio della mia avventura minimalista, i polpacci credevo di sentirli molto più affaticati.

Per ora ho fatto un uscita di 8 e una di 10 km...

Cerco di mantenere il più possibile una postura adeguata anche se non è semplicissimo soprattutto quando i km passano e le gambe cominciano ad essere stanche...

Voi con le Free che tipo di approccio utilizzate ? Pose, ChiRun ecc ecc? Io cerco di sentire l'appoggio solo di messo piede come se fossi scalzo , provando a non estendere la gamba in avanti...

[Il Manu]

Aggiorno la situazione.
Arrivato ai 14km con le flyknit 4.0 e nessun problema ai polpacci

[erman67]

Vai manu... Ti piace come tipo di scarpa?

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