Quale minimalista per cominciare

[almandelli]

Abbassare improvvisamente il drop della scarpa di 6-8mm richiede comunque un periodo di adattamento.
Passare dal drop 4 al drop 0 pure (passare invece dal drop 12 al drop 8 no, non necessita di un periodo di adattamento)

[stramino]

Oggi 3K con le Pureflow 3 fatti in pista con andatura 5'10.

Polpaccio destro di marmo...credo di aver corso veramente barefoot oggi

[tomaszrunning]

Vi seguo e intanto ogni sabato faccio i miei drills tecnici. Non mi sono filmato e non ho visto se la mia postura é migliore, ma sento che sto meglio: zero pubalgia, zero dolori alle ginocchia. Anche durante ultima mezza (cumulus 15 e 1:35'41"") cercavo di mantenere coretto gesto tecnico proprio quando finivo la benzina!
Prossima scarpa sarà drop 8 o meno e poi si scala

[bobpikes]

Oggi 3K con le Pureflow 3 fatti in pista con andatura 5'10.

il mio è solo un consiglio: non usare le minimaliste sulla pista di atletica perhè è esattamente come correre con i "gommoni" su strada...

[stramino]

Azz, ottimo consiglio, non ci avevo pensato. Io lo facevo proprio per protezione ma in effetti ora che ci penso potrebbe essere controproducente...

[Bussino71]

Bobpikes, scusa ma è assurdo quello che dici, su pista si usano le minimaliste, le scarpe chiodate come le definisci scusa?
Solitamente le universali che per la corsa sono i modelli più pesanti non superano i 100g 130 a dir tanto.

[Bussino71]

La pista per antonomasia vista la sua predisposizione ad assorbire l'impatto non crea questo problema con le scarpe minimal, visto che la reazione viene scaricata subito sul piede e aiuta ad adattarsi più velocemente, anzi è andare con scarpe troppo ammortizzate che crea problemi alle articolazioni, sarebbe come correre su un materasso o su un tappeto elastico.

[almandelli]

Bussino hai ragione, credo solo che l'equivoco sia nato nell'associare la parola minimalista con brooks pure Flow, una scarpa che ha 22mm di gomma sotto

[stramino]

Giusto anche quello che dici tu!

Però il mio dubbio che ancora non ho chiarito nonostante abbia letto migliaia di siti e di post, è cosa vuol dire davvero barefoot?

Cioè, non ho capito bene se bisogna correre in punta di piedi come quando si corre dentro casa, oppure cercare di atterrare con la pianta intera contemporaneamente.
Ed è vero che bisogna alzare molto i talloni dietro come a scalciare?

[giuseppe.verzi]

Giusto anche quello che dici tu!

Però il mio dubbio che ancora non ho chiarito nonostante abbia letto migliaia di siti e di post, è cosa vuol dire davvero barefoot?

Cioè, non ho capito bene se bisogna correre in punta di piedi come quando si corre dentro casa, oppure cercare di atterrare con la pianta intera contemporaneamente.
Ed è vero che bisogna alzare molto i talloni dietro come a scalciare?

Questo dubbio assale anche me