"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Buone Corse!
Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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franchino
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Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
Mazza quanto correte! Si apre l'8, il vecchio 3d qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=36887
Buone Corse!
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Matteo R
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
PRIMOOOOO
Almeno qua vi ho Sverniciato tutti
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Bilbo
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
se qualcuno risponde qui alla mia richiesta di pareri sui prossimi allenamenti mi fa un favore
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mb70
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- LocalitĂ : lucca
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
seguo...con fatica ma seguo
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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ilcaso
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- LocalitĂ : in mezzo alle piastrelle e alle ferrari
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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
@ilcaso ... ragazzi scrivete troppo e poi sfuggono i post ! che domanda mi avevi fatto ?
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'universitĂ di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
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espresso832
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- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- LocalitĂ : Rho
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
@bark se la neve attacca, ti riempio instagram e FB di foto di orme sulla neve fresca...ok? 
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Jakon
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- Iscritto il: 2 ago 2011, 13:23
- LocalitĂ : Milano
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)
@bark ti riferisci alla domanda 20km FL o 3x2000 su tapis? escludi in ogni caso di fare la seduta di allenamento fuori? con questo tempo il FL mi sembra adatto. Io stasera avrei 12km@RMA+10" + 12km@RMA-10", essendo ritmi costanti si possono fare agevolmente anche col maltempo.
Ultima modifica di Jakon il 5 feb 2015, 13:13, modificato 1 volta in totale.
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