Dieta podista fermo per infortunio

[runningmamy]

Trovi la storia di Adele qui, problemi simili
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?t=28968

E la colazione com' é andata?

[AdeleMcqueen]

Nel senso che anche io sto convivendo con lo stesso problema. Ma cerca di capire, che il cibo è prezioso carburante. Io solo ultimamente sto cominciando a prendere la questione più seriamente e cercare di aumentare di peso e di forza, cosi da migliorare fisico e prestazioni!

[SteDelPiero1998]

Ho capito, però io se provo a mangiare qualcosa di più senza controllare grammi e calorie sto male... È la preoccupazione non correndo si accentua ...

[runningmamy]

Ste, ti parlo da madre :
Il tuo é un problema che non puoi risolvere da solo, e neanche con i nostri consigli.
Chiedi aiuto a genitori, medico curante, allenatore, o un medico sportivo, un insegnante....qualcuno che ti possa aiutare seriamente.
Parlo molto sul serio, più aspetti peggio é.

[SteDelPiero1998]

Ok, grazie. Ho già cominciato a farlo perchè mi rendo conto anch'io che c'è qualcosa che non va...

[AdeleMcqueen]

So che non sono l'esempio giusto, e che può spaventarti, mangiare di più, e aver paura di ingrassare. Ma se ti può aiutare io ho mangiato cosi ieri :
Colazione : 90 gr di cereali, una banana, un bicchiere di latte parzialmente scremato, una pera
Merenda : 1 mela, una fetta di pane di segale con un cucchiaino di marmellata di marroni
Pranzo : 100 gr di pasta, 150 gr di ceci cotti, con delle verdure a dadini ( carote e zucchine ) come pranzo a sacco.
Visto che avevo ancora fame ho mangiato una porzione di pane alla banana che mi fa mia madre e un quadretto di cioccolata
Merenda : Yogurt greco con mezza banana e cannella, una pera, e due gallette di riso con miele
Cena : 70 gr di riso basmati, 120 gr di petto di tacchino al curry e un piatto di zucchine al vapore.

[SteDelPiero1998]

Si, ma io se mangio così prendo 3Kg in 1 settimana...

[LittleJames88]

Non avete 18 anni ragazzi, ma sfondatevi di porcherie che al vostro corpo non fanno niente, smettete di pesare i grammi di aria che respirate e andate a fare merenda al Mc con un bel panino e un litrozzo di coca-cola, per fare le diete da cinquantenni ancora è presto e inutile...

P.s. Al Mc vi ci porto io!!!

[AdeleMcqueen]

@ste non credo proprio...io sono una ragazza calcola anche questo!
@runningmamy diglielo tu che non sono una balena mangiando cosi!

[runningmamy]

Se fossero in grado di farlo lo farebbero.
Questi sono problemi gravi, da valutare col medico, lasciamo stare le battute.