Consigli

[vdude]

Messo bombazza-nocardio in tabella, subito dopo il lungo!
(Il lungo se ho tempo a sufficienza lo faccio già domani, se no sabato)
Così provo a dovere anche le Asics Nimbus 16 che ho appena preso!



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[Doriano]

diciamo meglio: cardio sì, ma senza guardare.
magari metti la videata del ritmo, senza poter vedere i battiti; li guardi dopo.

[vdude]

Si, avevo ecceduto in sintesi ma l'idea era quella che dici!
Sono un po' tabella umana anch'io, alla fine, quindi non riuscirei a fare la bombazza senza sapere (alla fine) qualche numeretto vario......
Alla fine temo sia un aspetto (collaterale, ancor più nel mio caso dati i miei tempi e ritmi attuali comunque da novellino della corsa) che mi intriga; sapere a quanto può andare il mio "motore" e vedere che effetto può fare allenarlo un po' e' interessante, soprattutto considerando che il motore girava al minimo da anni.
Ma voglio moderarmi in questo, come ben mi insegni, e mi sto anche ripromettendo ogni tanto di fare qualche uscita a pura sensazione..totally-no-cardio.
Ma ci sarà tempo per tutto, per intanto per il Tiger solo la schermata con il passo visibile, e alla fine vedremo ...l'effetto che ha fatto sui miei bpm!
Tra l'altro ho visto che c'è anche un thread sulle nimbus 16 che ho appena comprato e che inauguro tra poche ore ...leggendo un po' quel thread ho visto che le hai anche tu e ti avevano dato qualche fastidio iniziale, forse? Come le trovi ? O sei tornato alle 15?


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[Doriano]

ho la sensazione che il cardio ti blocchi, mentri i giri del motore vanno lasciati aumentare, talvolta, ed in particolare nel test massimale.
fai come se avessi il cambio automatico: cresci di giri e cambia marcia automaticamente!

la 16 non mi dispiace, mi ridà alcune sensazioni della 13: mi ha dato qualche fastidio in zona tallone e ho avuto al sensazione mi facesse supinare un filo di troppo con fastidi alla fascia lata (ma posso sbagliare): comunque ci ho corso la maratona di Venezia e qualche mezza...oltre 400k; ho ripreso un altro paio di 15 (il quinto!) perchè c'era un'occasione e la 15 la trovo più sensibile e meno rigida...ma anche la 16 è ottima!

[vdude]

Bello il paragone con il cambio automatico, rende bene l'idea del da farsi.

Primi 15 km di CL con la nimbus 16 finiti poco fa, alla fine l'ora e mezza me la sono inventata tornando a casa di corsa dal lavoro

Prime impressioni: scarpa sicuramente confortevole, per quel che ne capisco non avendo grandi termini di paragone (sinora correvo con una adidas da trail cui sono affezionatissimo perchè non mi ha mai dato nessun tipo di problema..) è ben ammortizzata, anche io sentivo (già mentre correvo e anche adesso a freddo) qualcosina sul tallone e caviglia.
Ma magari non faccio testo perchè convivo felicemente con una caviglia destra cronicamente più dolente perchè rotta malamente - frattura trimalleolare scomposta- giocando a pallone quando avevo 18 anni...bei tempi nonostante quello!!

Buone sensazioni, 15km @5.54 con FCmedia 143 = 81% FCmax (oggi il cardio lo potevo guardare, coach! )

Prossima puntata: a bombazza!

[vdude]

PS Se domani mi avanzasse tempo per una uscita aggiuntiva non programmata, cosa potrei fare, avendo fatto oggi il lento? Un progresssivo blando?

[Doriano]

quando ce l'hai il test?

[vdude]

Direi lunedì o martedì ...
questa settimana sono a 38 km in 3 uscite, rip 3x2000 lunedì, il medio che è diventato veloce mercoledì e i 15 km di CL che ho fatto stasera.
Conta che sono sempre tra i 35 e i 40 km a settimana in questo periodo, ma oggi il lungo mi ha lasciato voglia di uscire anche domani, non vorrei fare però cose che mi imballino in vista del test massimale


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[Doriano]

se lo fai martedì, esci domenica.
se lo fai lunedì, fai una sgambata leggera leggera domani

[vdude]

Oppure, se domani non riesco e domenica mi sento ok, faccio direttamente il test massimale domenica.
Sarebbe anche meglio, per avere tempo a fare le cose con calma, ma il meteo da me butta di nuovo malino per domenica, in più voglio vedere come si evolve il dolorino caviglia post primo test nimbus
Nel dubbio ora do' un occhio sul web anche per un paio di nimbus 15....ne volevo prendere direttamente 2 paia, un paio 15 e uno 16, ma al negozio le 15 non le avevano più



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