Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[bobone]

Che calvario caro @bobo spero che riuscirai a risolvere al piu' presto è veramente deprimente leggere come si comporta questo infortunio, io sono fermo da 11 giorni ma a leggere i vostri messaggi sembra che ci sia da penare dietro questa bandelletta.
Quello che posso dire comunque è che se c'è qualcosa da cui ho tratto giovamento in questi giorni di visite manipolazioni stretching ghiaccio ecc ecc è stata la tecarterapia la quale mi ha permesso di non sentire piu' dolore e anche l'ultimo ortopedico conveniva che puo' essere se non risolutiva quasi nella maggior parte dei casi...
ora continuo con la magnetoterapia notturna cmq che in confronto costa meno...speriamo
in bocca al lupo a tutti

[bobo1893]

La magnoterapia non me l'ha ancora consigliata nessuno... Ho deciso di tornare dal fisioterapista, ho deciso di fare questo ulteriore sforzo economico nonostante le difficoltà perché ieri avevo molto male dopo aver fatto qualche volta delle scale trasportando dei pesi...E soprattutto perché è diventato davvero frustrante, sei mesi fermo adesso iniziano davvero a Pesarmi, mi manca troppo l'attività fisica e non posso più starne senza... Il fisioterapista dice che potrebbe essere uno scompenso posturale non risolto coi plantari... La prossima settimana vediamo... Io sono quasi convinto che sia tutto dovuto ai trigger Point che sento dal polpaccio fino ad arrivare al gluteo e che con il foam roller non ho risolto... Lo spero, perché fare altre visite specialistiche mi scoccerebbe alquanto

[robypeach]

Nel mio caso sono convinto che, condizioni predisponenti a parte (varismo ginocchia), la caviglia c'entri assolutamente qualcosa; la sento meno mobile e con una "meccanica" di corsa un filo diversa dall'altra. Provate a sedervi sui talloni con i piedi estesi (posizione tradizionale giapponese) e le ginocchia quasi a contatto: verificate che le sensazioni siano le stesse e che i calcagni siano simmetrici e non puntino eccessivamente all'esterno; nel mio caso sento tirare decisamente di più a dx, lato dove ho problemi, e il piede ruota di più all'interno.
Un'altra cosa, forse banale e già detta: oltre all'assetto di corsa "inferiore ", cioè dal bacino in giù, prestate particolare attenzione al movimento delle braccia; non trattenetele, lasciatele andare, ok senza esagerare ma secondo me sono fondamentali per compensare la rotazione del busto-bacino, che altrimenti porterebbe ad incrociare il passo, con conseguenze deleterie sulla tensione della fascia lata.
Ciao buon lunedì a tutti.

[bobo1893]

Sai che per la caviglia potresti avere ragione? Perché io effettivamente mi sono (per ben due volte) lesionato il legamento peroneo adtragalico con rottura della capsula, ed ogni tanto mi capita di sentire la caviglia rigida o indolenzita... Lo farò presente al fisioterapista

[robypeach]

Anche io bobo, astragalico lesionato da entrambi i lati (classico del calciatore), ma a dx evidentemente ha fibrotizzato di più con relativa scarsa mobilità. Sto facendo degli esercizi per migliorarla, anche se ormai è ovviamente tardi per un recupero completo va già molto meglio.

[bobo1893]

Sono uscito poco fa dalla visita con il fisioterapista. Mi ha controllato là mobilità in generale e non ha rilevato alcun problema, anche la caviglia è a posto... Meno male... Mi ha massaggiato leggermente la parte terminale del vasto laterale e il tensore della fascia lata, un pochino ha sciolto ma credo che la questione sia ancora lunga. Mentre premeva sull'esterno del Ginocchio in corrispondenza della bandelletta il dolore era abbastanza forte... Mi ha dato da fare qualche esercizio di stretching e mi ha detto che ci aggiorniamo, che se tutto va bene prossima settimana inizio a correre... Credo sia stato un po troppo ottimista dato che i dolori persistono... Vedremo

[michelemrega]

In effetti anche io ho problemi di mobilità alla caviglia del medesimo arto, ma il dottore che mi segue ha detto di continuare a insistere con le tecar al ginocchio. Va detto che non ho mai subito incidenti di rilievo se non qualche distorsione.. In ogni caso domani tento la carta osteopata, come qualcuno qui ha consigliato.

[bobone]

Nell'ultima settimana in seguito a una seduta di tecar ho avuto un brusco peggioramento, tanto che mi sembra di essere tornato indietro agli inizi infortunio in cui facevo fatica a camminare e a scendere le scale.
Puo' essere secondo voi che la tecar rigeneri il fastidio ? o puo essere l'effeto della tecar che si protrae nel tempo fino a che non viene smaltito del tutto?
è facile avere ricadute in questo infortunio anche senza fare attivita fisica?

[Run Trainer Center]

ciao, probabilmente è stata usata con un livello troppo alto rispetto alle condizioni in cui eri e ha risollecitato l'infiammazione.
Meglio provare a farla in atermia (senza produzione di calore) con massaggio dolce e via via incrementare livello della tecar e profondità del massaggio.
(non vedendoti sono solo ipotesi)

[bobone]

grazie, adesso cosa conviene fare? domani ho un'altra seduta.
Che pizza mi tocca ripartire da zero...