Parabiago Run - 10K - 01/03/2015

[Spuffy]

Il passo istantaneo sul rettilineo piatto e l'autolap al km sono quelle che mi han fatto fare il tempo a Treviglio!l'istantaneo mi faceva vedere se stavo rallentando troppo e rilanciavo!l'autolap perché è la cosa più affidabile che c'è!

[MadSeason]

Ma voi come fate? con il passo istantaneo? con i lap?

Come faccio? A bumbazza e basta....

Io ho sempre tenuto il lap su 500 metri per avere un riscontro più misurato.

Pensa che domenica scorsa l'ho messo a 4Km il lap, perchè mi scassava che suonasse ogni volta, costringendomi a guardarlo


Fare una gara a X di passo, non significa andare sempre ad X di passo, bisogna adattarsi al tratto di percorso di quel momento.
Ci sono tratti di rettlineo o particolarmente favorevoli che ti possono mandare a X-10, e tratti magari con cambi di direzione che ti portano a X+10. Se se guarda continuamente il GPS si cerca di forzare nei tratti difficili (spendendo il doppio) e di rilassarsi quando invece si può guadagnare qualcosa....

[SteVa72]

Quindi l'autolap su 500 metri lo trovate comunque eccessivo se non fuorviante?

considerate che io i 500 metri li faccio circa nel tempo in cui Spuffy fa il km mi sa

Immagino comunque che sia una cosa che con l'esperienza si riesca a gestire anche più sulle sensazioni, ma per me non è ancora così. Posso capire se sto faticando ovviamente, ma se vado a 5 o a 5.20 proprio no se non ho riferimenti. Di solito se provo a non guardare e devo tenere un passo tendo sempre ad andare più veloce e finire in affanno.

[Bark_Psychosis]

Autolap sul km, già troppo.

In gara non hai abbastanza ossigeno nel cervello per stare a moltiplicare per due il passo sui 500 per avere la media sul km e quindi la proiezione sul finale.

[marcopanza]

Forse forse riesco a venire!
Non ci speravo!

[MadSeason]

Hanno caricato un bel po' di iscritti su SDAM... siamo a 331!

[marcopanza]

Hanno caricato un bel po' di iscritti su SDAM... siamo a 331!

Dove si vedono?

[Bark_Psychosis]

https://www.mysdam.net/events/event/ent ... _locale=it

425 ora!

[SteVa72]

Sono fra i favoriti vedo...

[Bark_Psychosis]

Dipende da come prendi i cordoli!

E cmq ti ho individuato. La prima cosa che farò domenica dopo aver tagliato il traguardo della RomaOstia (speriamo!) sarà collegarmi a OTC e vedere il tuo tempo.