TEST DEL MORIBONDO

[Christian84]

Tornando al veloce medio e lento, sono proprio quelli i miei tempi. 7:30, 8:00, 8:30

[lupo planante]

Come quando mi allenavo in bici da corsa, quello che mi dava lo stato di avanzamento era la quantità di km percorsi, tenendo sotto stretto controllo le Fc. A parità di Fc, giorno dopo giorno i km aumentavano, la gamba girava meglio e il fiato diventava più lungo. Ovviamente cercavo di fare sempre lo stesso giro
La memoria dei miei muscoli, cuore e fiato è decisamente lunga, fortunatamente. parto da 100 kg x 180cm con percentuale grasso del 19%. Lunedì scorso prima uscita....con un 8 e 50 al km... Na camminata veloce. Questa mattina ho fatto 5,5 km con 7,10 al km..scarpe nuove...sempre a 145 di Fc.

[Christian84]

Bravissimo. Io dopo due mesi sono riuscito a fare la tua camminatina veloce.

[gianmarcocordella]

Christian preoccupati soprattutto di curare bene la dieta
La corsa da sola nn basta per dimagrre

[Christian84]

Fine mese appuntamento con dietologa. Ma una curiosità: Sapreste consigliarmi una bilancia impedenziometrica?

[Christian84]

Appena corso 5 km in 42 minuti. Molto soft con doloretti alle gambe. Domani sicuramente riposo.

[migliocri]

Domanda da niubbo... Ma invece di correre 5 km... Non ti conviene camminarne 10?? Bruci di più e ti eviti i dolori...

[gianmarcocordella]

O potresti alternare anche corsa e camminata

[Christian84]

Per camminare 10 occorre tantissimo tempo. Cosa che non ho. Ma il mio problema sono le gambe pesanti. Altrimenti ho fiato e battiti bassi.

[gianmarcocordella]

Alimentazione sbagliata?