IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

[lenzuolo]

ma questo test di rondelli che finalità ha?

[giokaos]

Ammazzate Gio, mi sembrava di aver capito che volevi andarci piano con il carico... complimenti, bella uscita stamattina.
A quanto punti per Milano? 2h50'?

Per me stamattina 10km di CL e poi 10 allunghi, in tutto 12 km tondi tondi, @4,47'', 137 fcm.
Sensazioni migliori di ieri.
Ho un po' di fastidio a una falange dell'alluce destro, forse le scarpe sono leggermente strette, ma tengo duro!

Stamattina mi sentivo bene A Milano se sto sotto le tre ore sono contento...
Se le scarpe sono strette non devi tenere duro, cambiale...

[ansfa]

Caspita Alor, che allenamento e che recuperi!

[alor]

ma questo test di rondelli che finalità ha?

testare il ritmo mezza.

@ansfa: i recuperi sono a RMa (volutamente)

[ste72]

Inizio OT
Per le scarpe sono il 3° paio dello stesso modello e stesso numero, boh? O è un difetto di questo paio o mi è cresciuto il piede... a 42 anni
Comunque magari anticiperò l'acquisto delle prossime, magari passo a Brooks o prendo mezzo numero in più di Mizuno
Fine OT

Sotto le 3 ore a meno di eventi avversi tipo alluvioni, esondazioni e terremoti ci vai alla grande!

[lenzuolo]

grazie Alor

[giokaos]

magari passo a Brooks o prendo mezzo numero in più di Mizuno

Ora sto usando con grande soddisfazione le brooks ghost 7, come calzata direi simili a mizuno, se prendo asics un numero in più...

[mike runner]

Ieri 12 km di CL a 5:05 come defaticante dopo il LL di 35 km di domenica, è andata abbastanza bene quindi ho recuperato in fretta, ora sotto con un pò di allenamento di qualità tipo ripetute lunghe.

[LittleJames88]

@Jackon
Come promesso ecco il resoconto. Oggi prima di partire ho messo un minimo di voltaren nella caviglia, ho massaggiato un po e ho fatto qualche esercizio, risultato, nessun dolore.
Ora il problema è la mia tenuta in generale, oggi ho fatto volutamente 1ora di corsa e ho fatto 13,05km sicuramente più di quelli che voglio fare nello stesso tempo domenica, ma il problema è che non sento girar bene le gambe, sono pese...

[MASACALLO]

LittleJames dai retta all'esperto Jakon, la tensione gara sta cominciando a salire, almeno speriamo sia così, anche per me oggi un pò di fatica nei 10 km appena conclusi. Tant'è siamo alla fine, domani ultimi 8 km e poi testa a Roma!