nuovo sportivo...

[rafz]

buongiorno complimenti per la passione che condividete e spero condivideremo, ho 27 anni ho fatto tanti sport, adesso un po l avanzare degli anni, qualche problema fisico, sono 3 anni che praticavo 4 ore di camminata veloce al giorno a 5 km/h tanto che ho deciso di passare alla corsa lenta tanto comunque andavo veloce, solo che resto in debito di ossigeno giá dopo 10 min andamento 3 km /h a wuesto punto mi chiedo se mi conviene tornare a camminare veloce, visto che a correre non ce la faccio e vado pianissimo sembra una finta corsa, arriviamo al dunque ho acquistato il polar m400 per tenere bene sott'occhio la fc, ho impostato tutto i parametri come mi occorre, ma non trovo anzi non c é il settaggio dell'allarme acustico quando tocco la i bpm massimi impostati in pratica devo vedere l orologio m400..ce solo l opzione, suono tasti e suono di un altra cosa ma non riguardante i target zone fc lo uso con la fascia h7 polar, voi sicuramente ne sapete piu di me, vi ringrazio se mi date delucidazioni, buona giornata e buon sport

[Doriano]

ciao, benvenuto.
c'è anche una sezione per i benvenuti.
prova a leggere qui, ti chiarirai alcuni dubbi, e vedrai che dovresti partire con piccoli tratti di corsa aumentando piano piano.
http://www.runnersworld.it/cominciare-a ... nners-2567

per gli accessori, c'è una sezione apposita del forum dove ti risponderanno!

[LELLO72]

ciao e benvenuto

[ReMo]

intanto benvenuto.

[zlatan90]

Innanzitutto per l'età che hai, sicuramente puoi pretendere da te stesso prestazioni migliori. Queste ultime solo con buoni allenamenti le potrai ottenere.

Quanto pesi??che obiettivi hai?
Inoltre ancor prima dei vari accessori gps e cardio, dai un'occhiata alle scarpe che sono la parte più importante per tutti noi podisti.

In linee generali comunque tieni conto che il fiato lo avrai man mano, non subito. Se oggi corri 10 minuti, tra una settimana 15 minuti e così via. Non mollare e non ti lasciare andare, puoi tranquillamente ottenere di più.