IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[lenzuolo]

io volevo provare un ritmo 5:10/15 devo solo decidere la tattica di gara

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[lenzuolo]

dovrei recuperare i 15 che non ho fatto ieri ma mi sa che salto altrimenti mia moglie mi sbatte fuori di casa

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[Supertramp]

Dai lenzuolo che ormai ci sei. Hai fatto anche il lungo da 37 km...

[Jakon]

mi "distraggo" un attimo e iniziamo un capitolo nuovo!
oggi è stato il mio turno per il lungo 35km@RMA 4'38" avg hr 158bpm, un pò più alto del solito, gli altri dati quando GC sarà comodo

[francescone]

Minchia!!

[lenzuolo]

Francescone ha utilizzato un francesismo.... che rende l'idea

[francescone]

Scusate ma x noi Terroni e come la virgola!

[Jakon]

dai Fra a nanna che domani il Colosseo aspetta!

[ste72]

15 km @4'41'', 144 bpm

Ultima settimana prima di Cividale.

[giokaos]

Stamattina 10 km corsa lenta + 1 h bici da corsa