Le nostre corse:quali sensazioni oggi

[lilligas]

Salite a ritmo tranquillo e sensazioni ottime, di relax

[vangogh]

Gambe doloranti e tanta fatica ma quello che più mi ha infastidito è stato il vento contrario per tutto il tempo.... cavolo... ed ho girato pure in tondo!!!

[mb70]

Oggi sensazioni non buone ma sto imparando a prenderla con filosofia.

[Fartleko]

Vangogh, mb70 : Forza

[mb70]

[emoji106] [emoji2]

[serginho81]

Allenamento di oggi, dopo due giorni di riposo:

30 min riscaldamento
ripetute 2x4000 rec 5 min - tempi: prima ripetuta a 3'58" rec a 4'46
seconda ripetuta a 3'56" rec a 4'51"

considerando che l'obiettivo era correre i 4000 a 4', ho avuto buonissime sensazioni nonostante i notevoli carichi di lavoro in preparazione della maratona!

[pietro1115]

Oggi sensazioni non buone ma sto imparando a prenderla con filosofia.

rallentare, riposare. Fanno parte dell'allenamento.

[mb70]

Vero vero

[oscar56]

Visto e sentito su youtube, Carlo Vittori che pur di allenamenti massacranti ne fa una filosofia dice che il riposo è il periodo in cui si concretizzano a livello muscolare i lavori eseguiti.

[vangogh]

http://it.wikipedia.org/wiki/Supercompensazione
qui "due" righe in più
http://www.my-personaltrainer.it/fisiol ... zione.html

Il riposo è parte integrante dell'allenamento