IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[ansfa]

Dopo la mezza di prova fatta a Pasqua, oggi 5x2000 con 2' di recupero da fermo. Tutto bene a parte leggerissi dolori zona bandelette. Domani ultimi 10km di lento e poi si riposa!

[giokaos]

Stamattina 13 km collinare https://connect.garmin.com/modern/activity/739574036

[sciacca75]

Copio Ansfa con il 5x2000 nel tardo pomeriggio.
Anche se potrei fare un 4x2k con recuperi a RMA...i recuperi da fermo non li amo troppo.
Pure io qualche doloretto da sovraccarico al ginocchio DX e cavilgia SX. Ma tutto nella norma.

[giokaos]

Mi accodo per quanto riguarda i doloretti pre gara, ginocchio dx zona menisco che mi preoccupa. Domani seduta da fisioterapista, tanto per tenere a bada l'ansia...

[lenzuolo]

direi quindi tutto nella norma tra dolorini e gambe imballate

[alor]

ma i 2000 a quanto li state facendo?

[Marcos]

Albanesi ė fuori di testa. 5x2000 a 5 giorni dalla maratona ?

[lenzuolo]

@Marcos, ti stavo rispondendo nella discussione della MCM. Io domani avrei un RL 4x1 km rec 3 min (che farei a CM) però non sono mica tanto convinto di farle, non sono pesanti come un 5x2000 ma arrivo da un periodo in cui avevo sempre le gambe pesanti e non ero a posto con la salute ma 5x2000 mi sembrano veramente eccessive così vicine alla gara, parlo da novellino sia chiaro.

[Marcos]

Secondo me 4x1km a ritmo mezza con recupero 3' a CL o RMA ci possono stare tranquillamente a patto che tu stia bene, se ti senti stanco e hai bisogno di riposare lascia stare, tanto ormai queste uscite servono più per "sentirsi a posto" che altro.
Ovviamente mia opinione da cialtrone

[lenzuolo]

che bello siamo due cialtroni