Grand Prix di Berna - 09.05.2015

[StePo8]

Muki/Vaki è con Papà e Mamma oppure con solo uno ?
thanks

[Barbara]

bambino + 1 adulto

7a partecipazione per me! Ma dopo, dove si fa il raduno RF? Tramdepot, Ciro?

[crop74]

Molto piú probabile che parto per fare il tempone, mi schianto e mi superi a metà
Il dislivello complessivo al GP comunque è abbastanza contenuto (250 d+ o giú di lì) piú che salite lunghe serve allenarsi a gestire ritmi elevati su percorsi con molte variazioni

[StePo8]

avviso Alessandra che dovrà fare un bel riscaldamento per stare dietro a Filippo

[crop74]

7a partecipazione per me! Ma dopo, dove si fa il raduno RF? Tramdepot, Ciro?

si mi sembra il posto ideale... cosi se uno a fine gara si sente a corto di energie e non vuole affrontare la salita finale puo' fermarsi direttamente li
dici che ad un certo punto dovremo prenotare?

avviso Alessandra che dovrà fare un bel riscaldamento per stare dietro a Filippo

ma tanto anche se lo lascia andare... non si puo' perdere... l'importante è recuperarlo poi al traguardo

[Barbara]

Prenotare subitooooo!

[crop74]

solo per ricordavi che le iscrizioni chiudono il 18...
per me stasera ripetute sul percorso... piccolo anticipo di sofferenza...

[crop74]

Seconda prova percorso stattina, bella giornata fresca e soleggiata, temperatura ideale per correre, grande festa come al solito, con forse un migliaio di runners presenti. Io ho seguito il gruppo 1h10', con pacemaker che parte a palla ed all'inizio del bosco alza bandiera banca. Passo con un buon 42' al 10.mo a soli 30" dal ritmo PB, poi mi stacco e perdo un po' di voglia di far fatica, ma chiudo comunque qualche secondo sotto l'ora e 10'. Sono piu' o meno sui livelli dello scorso anno, non mi aspetto temponi in gara, se dovessi riuscire a limare qualcosa saran secondi, non minuti.
Esordio sul percorso del Bären GP (1.6 km) del piccolo Fabio, annata 2010, al primo GP quest'anno

[StePo8]

Arrivata la conferma pettorale 15051 ,
Ihr Startblock: 16:01:30 Block 2

c'è bisogno di stampare lettera di conferma o basta comunicare il nr. pettorale ?

[crop74]

meglio se la stampi (altrimenti mandi in agitazione le nonnine che distribuiscono i pettorali)
per noi "svizzeri" la lettera di conferma è un giornale che arriva a casa (che al primo GP è finito direttamente nell'immondizia)