Comunque variare il più possibile!! E cambiare cereali
Colazione questa sconosciuta
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Oscar78
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Re: Colazione questa sconosciuta
Consiglio anche a te la lettura del 3d linkato poco sopra.
Comunque variare il più possibile!! E cambiare cereali
Comunque variare il più possibile!! E cambiare cereali
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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Oscar78
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Re: Colazione questa sconosciuta
Noci, prosciutto crudo, petto di pollo fatto al forno che ti dura tranquillamente 3-4 giorni, yoghurt intero, tonno, salmone affumicato....edo1506 ha scritto:l'uovo non lo posso mangiare tutti i giorni però immagino, con cosa posso sostituirlo?
Poi se usi anche farine integrali (o anche di ceci ad esempio) per preparare piadine o crepes hai un'ulteriore aggiunta proteica.
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edo1506
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Re: Colazione questa sconosciuta
Grazie oscar, e complimentosissimi per l'avatar 
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Oscar78
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Re: Colazione questa sconosciuta
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edo1506
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Re: Colazione questa sconosciuta
Sto leggendo pian piano la conversazione linciata, molto interessante anche se dove sono arrivato io pende molto verso l'assunzione di integratori che credo che per quello he faccio non siano fondamentali..
Ho visto che sono inserite sempre le uovo a colazione. 3 albumi , da bere.. Di cosa stiamo parlando? prendo tre tuorli, li butto, tengo gli albumi li frullo e li bevo crudi?
Just to know, domani mattina:
-caffè x2 (fondamentale)
-latte
-muesli
-bresaola 2 fette
-uova (ne ho due a casa, consigliatemi voi come)
-3 mandorle
-3 nocciole
(qualcosa da aggiungere? metà mattina?)
Ho visto che sono inserite sempre le uovo a colazione. 3 albumi , da bere.. Di cosa stiamo parlando? prendo tre tuorli, li butto, tengo gli albumi li frullo e li bevo crudi?
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ilmara
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R: Colazione questa sconosciuta
Apri le uova, butti i rossi e fai cuocere i bianchi nel microonde, viene fuori una spece di cialda che puoi mangiare salata o dolce con un po' di marmellata o miele.
Al supermercato poi trovi anche delle confezioni da litro o mezzo di soli albumi, tieni presente che un bianco d'uovo pesa circa 50gr.
In alternativa puoi farli anche sodi e poi butti i rossi dopo la cottura ma ci impieghi molto più tempo. Io faccio così quando li mangio per merenda e sono in giro.
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Al supermercato poi trovi anche delle confezioni da litro o mezzo di soli albumi, tieni presente che un bianco d'uovo pesa circa 50gr.
In alternativa puoi farli anche sodi e poi butti i rossi dopo la cottura ma ci impieghi molto più tempo. Io faccio così quando li mangio per merenda e sono in giro.
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ilmara
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R: Colazione questa sconosciuta
A metà mattinata potresti mangiarti una mela e un bel bicchiere di latte di soia (anche due)
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NeverGiveUp
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Re: Colazione questa sconosciuta
perché buttate il cibo?
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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runningmamy
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Colazione questa sconosciuta
Appunto, perché sprecare?
E poi non demonizziamo queste povere uova.
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edo1506
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Re: Colazione questa sconosciuta
Eh infatti, anche a me sembra una cosa buttare il tuorlo!
Come mai? Troppo grasso?
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