L'angolo della vergogna.Dedicato ai porci e non ai golosi-2

[mardok80]

@mardok secondo me ti abbuffi in questo modo perché la tua dieta è sbilanciata.

Piu che altro avevo una fame da cani.

[AdeleMcqueen]

@mardok la fame si sazia con i giusti nutrienti

[mardok80]

Tipo?
Io mi sazio esempio oggi ho mangiato un terzo di ieri,penso che la mia sia proprio fame che mi chiede il corpo,che poi io per golosita molte volte assecondo troppo

[AdeleMcqueen]

Mi è sembrato che tu segui l'approccio 801010. Che di per se può essere utile per sportivi di endurance ( quale tu mi sia sembrato essere ), ma a lungo andare, secondo me porta a cali di grassi a mio parere.
Ho seguito un approccio a basso tenore di lipidi per molto tempo, non usavo olio ne fonti di grassi di alcun genere, solo tanta frutta, tanta verdura e cereali integrali, o comunque carboidrati. Insomma una high carb low fat, non vegetariana ( quindi si le uova, ma solo l'albume. Si la carne ma solo tacchino e pollo. Formaggi solo 0% grassi ) .
Per 2/3 giorni niente problemi, dopo sentivo dei cali pazzeschi e sentivo che il mio corpo aveva bisogno di cioccolata, biscotti, nutella, e via discorrendo. Tipo cioccolata a palate ho mangiato in quel periodo. Ora con una giusta distribuzione dei macronutrienti, 65% carboidrati 15 % proteine e 20% grassi, non mangio biscotti o cioccolato da un sacco. E non li desidero neanche. Appena ho voglia di un po' di grassi mangio qualche mandorla. E non mi sento più male come prima, e mantengo perfettamente il mio peso. Secondo me è per questo.

[mardok80]

La voglia di dolci ti veniva perche' mangi poca frutta...
Io le ho le voglie ma di solito le ho quando faccio tante ore tipo ieri,se mangi molta frutta non hai problemi poi la sera ti fai un cereale ma no 100gr
Io come grassi uso solo avocado,olive,e semi oleosi non che non li uso ma ne uso pochi,gli unici grassi sono gli omega 3 che ci temgo un po dietro,per il resto i grassi sono anche in frutta,cereali e verdura..
Tu avevi cali perche' il tuo corpo si deve abituare,io non ci sono arrivato da un giorno all'altro.
Un appunto sul peso,io non devo dimagrire anzi.

[AdeleMcqueen]

Io mangiavo anche 2 kg di frutta

[mardok80]

Io il doppio,cmq il discorso e' anche quale frutta,se mangi frutti dolci sopperiscono la voglia di dolce.

[erman67]

Evvivaaaaaa.... La zia ha inviato il pacco ed ecco cosa c'era dentro....

La stagione della pastiera durerà ancora un paio di giorni


Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk

[CateMako]

La pastiera! :Q__ Queste sono finite da un pezzo...

[BananaJoe]

Dunque, nell'ordine:

- fritto misto bagnato con birra;
- un bicchiere di yogurt e zucchero;
- una mela;
- 1/2 uovo di cioccolato.

[emoji200]