Tonificare con la corsa

[superalexturbo]

Salve a tutti, da poco ho cominciato a correre seriamente per circa 60 minuti a 8,5kmh (o poco più) con una sola pausa..

Vorrei riuscire a tonificare i muscoli bene e perdere ad esempio quel grasso in eccesso sul girovita o ai fianchi.

Premesso che ho 19 anni e sono alto 1.63 (lo so un po' basso ehehe) e peso 56kg (con un po' di massa muscolare soprattutto sulle braccia ), correndo 6 giorni su 7 in circa un mese e mezzo riuscirei a perdere quel grasso?

Grazie in anticipo

[Doriano]

sì, la corsa tonifica molto..perderai peso e anche, e talvolta soprattutto, centimetri.
ovviamente anche l'alimentazione è importante.
qui c'è un 3d enciclopedico sul punto!
http://www.runningforum.it/search.php?s ... a&fid[]=21

[spartan]

La corsa tonifica ma spesso dove non vogliamo,nel senso che il peso si perde è vero ma non decidiamo noi dove perderlo,è una cosa che avviene naturalmente.