Tonificare con la corsa

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superalexturbo
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Tonificare con la corsa

Messaggio da superalexturbo »

Salve a tutti, da poco ho cominciato a correre seriamente per circa 60 minuti a 8,5kmh (o poco più) con una sola pausa..

Vorrei riuscire a tonificare i muscoli bene e perdere ad esempio quel grasso in eccesso sul girovita o ai fianchi.

Premesso che ho 19 anni e sono alto 1.63 (lo so un po' basso ehehe) e peso 56kg (con un po' di massa muscolare soprattutto sulle braccia :thumleft: ), correndo 6 giorni su 7 in circa un mese e mezzo riuscirei a perdere quel grasso?

Grazie in anticipo :)
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Tonificare con la corsa

Messaggio da Doriano »

sì, la corsa tonifica molto..perderai peso e anche, e talvolta soprattutto, centimetri.
ovviamente anche l'alimentazione è importante.
qui c'è un 3d enciclopedico sul punto!
http://www.runningforum.it/search.php?s ... a&fid[]=21
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fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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spartan
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Re: Tonificare con la corsa

Messaggio da spartan »

La corsa tonifica ma spesso dove non vogliamo,nel senso che il peso si perde è vero ma non decidiamo noi dove perderlo,è una cosa che avviene naturalmente.
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.

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