Appia Run - Roma 19 Aprile 2015

[olivar]

Il mio Garmin 12,65. A qualche compagno ha dato 12,75

[Scut]

A me il cel ha segnato 12.78 ma ci sono un paio di pezzetti in cui ha perso il segnale

[maumau1]

Tranquilli, non è stata mai una gara di 13km precisi....è da anni che è di 12,700 km.

[fujiko]

Bellissima gara, chiusa in 1:13:50. Volevo stare sotto 1:15 e ce l'ho fatta!!! Complice anche l'accelerata nel discesone finale a circa 3':20" a km. Ho sentito qualcuno dire: nun fate le gazzelle!!!
Ho perso la foto per poco però guardandola ho riconosciuto una ragazza che ho avuto avanti a me nel tratto del parco con la maglia degli happy runner.
Fujiko per caso?

Ero l'unica happy runner da quanto ne so quindi sicuro ero io com'eri vestito?

[Scut]

Fujiko, che peccato non averti beccato Sorry!

[fisioandrea]

No dai la medaglia da finisher no.
Confermo tutto il resto

Inviato dal mio G7-L01

[fujiko]

Comunque epr me organizzazione abbastanza da rivedere, soprattutto i ristori...

Ho dimenticato di raccontare l'episodio della signora Orietta: 72 anni, gareggia da 36 (metà vita) all'attivo svariate maratone.
Non ho bevuto ai ristori (non ne sentivo il bisogno) però siccome era un casino prendere le bottigliette (ove ce ne fossero) lei si è preoccupata di chiedere chi volesse acqua, per dargliene un po' in corsa, io le ho detto "non bevo ma me ne metta un po' nella mani che me la do in testa": detto fatto! M'ha fatto la doccia lei e poi io me ne sono versata altra in testa
Fantastica Orietta

@Scut ma infatti! avremmo sicuro fatto la gara insieme. Mi dispiace un sacco che tu abbia avuto problemi al decimo. Comunque ora ci cerchiamo qualche garetta in città (giugno preferibilmente perché fino a fine maggio sto bloccata con preparazione mezza) così ci si incontra

[Scut]

@fujiko non mancherà occasione! La prossima insieme di sicuro!

[max cave]

Terza partecipazione alla gara; per me 53'01" per percorrere i 12,7 km al passo medio di 4'10".

[Sky Mario]

Sono stato un po' latitante dal forum ieri, perché non avevo esaurito l'allenamento giornaliero con la gara del mattino. Ed alla sera avevo tantissimo sonno.

Ecco sotto il programma della giornata trascorsa
Mattina: Appia Run + 8 km pre e post gara (totale 21,5 km).
Pomeriggio corsetta "defaticante" a Villa Ada (prima che venisse a piovere)....per un totale di 14 chilometri a ritmi molto blandi.

Nel pomeriggio il mio allenamento (per la maratona fra 2 settimane) prevedeva un totale di 21 chilometri....ma ho spremuto il serbatoio per il chilometraggio che avevo ancora nelle gambe e poi è iniziato a piovere (meno male! ).
Mi fanno ben sperare le ottime sensazioni in salita (ho corso a tutta 5 salite su 6) nella spettacolare gara del mattino
ho recuperato tantissime posizioni, per una volta non sono stato superato nel finale da altri runner, anzi sono stato spesso io a fare dei sorpassi (fino al km12)!
Simpatico il tratto corso insieme alle pecore verso il chilometro 7,5.... abbiamo dovuto tagliare il gregge per continuare la gara con una svolta sulla destra del sentiero
Sicuramente questa manifestazione, insieme all'Albarace ed alla Corriroma, sarà fra le gare che in futuro ripeterò ancora diverse volte, sperando di trovare delle belle giornate come è stato ieri!
Piacere di aver conosciuto di persona molti nick name del forum, finalmente son riuscito ad arrivare in tempo ad un raduno a Roma
P.S. per la cronaca ho corso la mia gara in un'ora e 33 secondi di Real time. Soddisfatto per le sensazioni nei primi 11 chilometri.

Sky Mario