Quale minimalista per cominciare

[almandelli]

@Alan: si esatto.
Il numero è il peso in grammi, il drop è zero (235), quattro (245) e sei (255).
Non ricordo a memoria lo spessore della suola+intersuola di tutte, ma la 255 è un 16mm-22mm quindi direi che di protezione ce n'è in abbondanza.
Poi c'è la nuova linea Ultra della Inov8, ma non credo sia questo ciò a cui punta Bobpikes

[Alan]

Allora ti chiedo un'aiuto!!
Sto cercando una 4mm che sia però anche protettiva, ho cercato scarpe con queste caratteristiche (4mm - Stack Height : medium / high )

Runningwharehouse mi da queste proposte:
Saucony (quasi tutta la gamma)
Asics 33 FA
Newton Gravity, Energy

Inov8 però non la tratta, perchè fanno suole con altezze ridotte (nella scala Stack Height: è su Low , valore 3 su 6, quindi a metà), secondo te, come scarpa per iniziare è meglio se uso una suola alta o va bene anche la low di Inov8?

[almandelli]

@Alan: deduco che tu stia avvicinandoti al mondo minimal e voglia una scarpa per entrarci piano piano, giusto?

Te lo chiedo perchè i modi per iniziare sono due:
1) scarpa di avvicinamento a drop ridotto (4-6mm) e abbastanza gomma, per vedere l'effetto che fa (cit.) e come primo step verso soluzioni più ortodosse
2) approccio radicale: scarpa a drop zero, pochissima gomma sotto (tipo merrell vapor glove), che però prevede chilometraggio ridotto e dovuta prudenza con le nuove scarpe, per evitare polpacci affaticati e altri problemini di adattamento.

Considera però che più gomma sotto non equivale per forza a "più protettiva"... lo è se con meno gomma soffri di dolori alla pianta dei piedi o ai tendini.

Detto questo... che uso vorresti farne?

[Alan]

Deduci bene, ma io non voglio entrare nel mondo minimal, voglio fare di meglio, imparare a correre bene, quindi per farlo ho bisogno di "barare" col mio corpo.
Siccome ho i rimasugli di un neuroma di morton che non posso curare, non penso che per me sia il caso di prendere una scarpa minimal con poca suola, questo infiammerebbe il piede.
Oltre a questo, già con la mie 8mm che uso da anni (prima Asics Gel Fuji Trainer del 2010, poi NB MT1210vs di quest'anno), sto iniziando a fare buoni passi avanti, ma il mio fisioterapista da cui sono andato per appunto affaticamento dei polpacci, mi ha consigliato di prendere una 4mm e iniziare a farci pochi km.
Siccome io mi fido ciecamente del mio fisioterapista, perchè ogni volta che ci vado mi mette a posto in più è un fortissimo skyrunner (più da Vertical che da Sky) quindi conosce molto bene le problematiche della corsa, ho deciso di fare così:
compro un paio di 4mm da usare pochi km , mentre poi continuo gli allenamenti lunghi o cmq sopra i 6km con le mie 8mm...
Poi piano piano, passo alle 4mm, ma non sempre, diciamo che le voglio usare in gare o in allenamenti che cmq non superino i 10km circa, in modo da poter riuscire ad abituare, piede, polpaccio e glutei a questo tipo di corsa, e indirettamente imparare a correre bene, riducendo gli eventuali infortuni che correndo in questo modo non ho più avuto finora.. (affaticamenti muscolari del polpaccio a parte)

[Marcos]

Io non mi fido di runnersworld, preferisco comparare con runningwharehouse, infatti le brooks vengono date a 4mm anche da RunningWhareHouse.

Per forza, riportano i dati delle case senza testarle...

[Alan]

Io non mi fido di runnersworld, preferisco comparare con runningwharehouse, infatti le brooks vengono date a 4mm anche da RunningWhareHouse.

Per forza, riportano i dati delle case senza testarle...

Non è per fare diffamazione, ma io queste cose le stickerei in alto...
Per mettere a disposizione delle persone che non lo sanno, un sito corretto con il quale confrontarsi!

[zagros]

Ciao Alan,
anche io ho dei problemi per neuroma di morton che ho deciso di non operare.
Inoltre, causa attività agonistica sugli sci con scarponi troppo rigidi, quest'inverno ho sviluppato degli speroni ai calcagni con relative borsiti/tendiniti.
Avendo dolore anche solo a camminare ho deciso di resettere e, invece di mettere rialzi sotto il tacco, sono passato a drop ridotto e scarpe minimal anche nella vita quotidiana e ho buttato gli inutili plantari. Ho subito notato sollievo e, parallelamente agli esercizi per potenziare i piedi, ho cominciato a correre con scarpe meno strutturate. Ora riesco a correre 3/4 volte a settimana e attualmente (fino a 15 giorni fa ero fermo da circa 2 mesi) faccio 7/8 km con le free 4.0 e, se mi sento ancora fresco, 1/2 km con le MR10 che trovo davvero eccezionali. Sto curando molto la tecnica, mi filmo e mi rivedo, faccio un sacco di esercizi sia attivi sia a corpo libero e, oltre a trovare molto sollievo ai dolori, ho scoperto un modo di correre che non ha niente a che fare con quello vincolante delle A3 (per me ovviamente).
Quindi io, per stare sui 4mm, ti consiglio le MR10.
Ciao.

[Alan]

Ciao Zagros,
grazie per il consiglio sulla scarpa!!
Io il tipo di corsa che tu dici lo pratico già da tempo, o per lo meno, cerco di farlo.
Ahimè non posso buttarmi sulla corsa barefoot per l'ovvio problema, ma mi serve capire appunto una buona suola che scarichi l'impatto che si ha del piede a terra, e siccome la mia corsa è sulla parte anteriore del piede (appunto dove c'è Morton), ho la paura più psicologica che fisica di incorrere a un'infortunio.
Per questo il mio ragionamento è: siccome mi voglio avvicinare al natural running o minimal come si chiama, lo voglio fare gradualmente ma non voglio avere traumi a quel piede, quindi mi prendo una scarpa da un drop intermedio tra quello che ho ora 8mm e lo 0, e inizio a correrci su, tutto questo avendo ben protetta la parte di avampiede !!!
Ora guardo quelle scarpe e se riesco vado a provarle

[morellozzo]

intanto io ho preso le x-tri 225

il problema sara' aspettare la consegna

[Gazzo81]

Le Zealot di Saucony hanno drop 4 e dovrebbero essere belle "gommose" ed abbastanza protettive...