IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[waylander72]

Grazie Manu e Nicola. In questo periodo far km non mi costa

[Il Manu]

Io vedo di farlo domattina un simil lungo, se riesco. Ma credo che più di 15/16km non ho il tempo


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[Marcos]

concordo.
ad esempio abbiamo marcos che ha 1:25 alto in mezza e fa 3:12 in mara.

Perchè sono scarso in maratona.
(Con 1:26 in mezza dovrei stare ben sotto i 3:10, diciamo 3:07-3:08)
In ogni caso secondo me per andare sotto le 3 ore in maratona devi stare non sopra l'1:22 in mezza, meglio se 1:21

[alor]

ma smettila quale scarso?!?!?
se la vogliamo dire tutta allora secondo Riegel dovrei fare io 3:07

[waylander72]

Oggi 10 Km tranchi quasi sciallatralla


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[waylander72]

Oggi 10 Km di CL più un 8 x 40 Sec a ritmo 10 Km recupero CM . Media totale della parte neuromuscolare pari a 4.06

[Doriano]

passo solo per l'in bocca al lupo a waylander per il suo esordio in maratona: sarà un'avventura bellissima!
(considerando anche quale sarà la gara d'esordio!)
bene!

[waylander72]

Grazie Doriano. Ho scelto proprio venezia per cercare di concentrarmi solo sull'avventura e non sul tempo ( per quello ci sarà tempo dopo ) . Mi gusto l'avvicinamento ...

[Doriano]

sì, ti consiglio anch'io ora di non mirare al tempo, nonostante qui tutti cominciano a tirarti per la giacchetta...
Venezia è una gara eccezionale, ti divertirai!

[waylander72]

Doriano.. sono un autoindulgente incallito ! e la maratona è una gara completamente diversa dalle altre