Giro del Lago di Varese

[SteVa72]

Pablo tu l'hai fatta a 5 netti io a 6 netti sarei più di un freno eh. E questo mi metterebbe a disagio. Ma se capita magari poi ci vediamo su.

dov'è sta fontanella? Io arrivo davanti al Mosè...poi mi sciacquo la faccia nei bagni pubblici (ma ieri erano chiusi a chiave maledetti loro) e torno indietro!

Come raggiungo la fontanella che dici tu? Non sarebbe male in effetti....soprattutto se chiudono a chiave sti bagni (maledetti loro)

Per il resto la responsabilità medica è uno dei miei argomenti preferiti sai...hehehehe

[Pablo74]

SteVa sopra al mosè c'è la chiesa.
sali i gradini (di corsa possibilmente ) e ti trovi sul piazzale della chiesa.
lì c'è un pozzo, di fronte al pozzo una fontanella

PS: se i 6 netti li hai fatti salendo, andiamo di pari passo, io salgo a 6 e scendo a 4

[SteVa72]

6 netti li ho fatti di media...son mica diventato keniano in 1 mese eh

son salito a 7 lievemente abbondanti (mi pare 7.08 o una cosa del genere) e sceso a meno di 5 (ovviamente)

Ti pare che possa fare i 6 in salita per 7 km con quasi 600 metri di dislivello? hehehehehehe
Guardando km per km abbiamo circa 1 minuto costante di differenza (un pochino in più in salita e un pochino in meno in discesa) a km. Che sia chiaro...è tanta roba (per me) ma ancora troppo per correre insieme.

Vediamo se per settembre arrivo a limare altri 30 secondi a km, ma la vedo dura

[SteVa72]

Domenica non me la sento di fare 12 km e rotti a palla in previsione del martedì di fuoco quindi andrò a Cocquio a fare gli 8 e rotti della tappa del PDO

Se c'è qualche presenza...fate un cenno e ci vediamo lì

[Pablo74]

ma dai vieni e falli tranchi

[SteVa72]

Non son capace a farli tranchi per me. E oggi ho fatto 18km in negative split per me da paura (da 5..50 a 5.20)

Mi dispiace...ma pagherei troppo martedì e mi dispiacerebbe di più.

[MadSeason]

Bella gara, organizzata bene, quella del Lago di Comabbio.
Giro completo da 12.6, non come la scorsa volta e indicazioni ben fatte.
Mi son fatto prendere un po' troppo in partenza (quando ho i primi a vista non riesco mai ad andare conservativo), ed al km 4 ero già in riserva. Al 6 volevo mollare, poi il percorso, che raramente è pianeggiante, mi ha fatto rifiatare un po'. Dal km 7 ho corso in coppia con un ragazzo e psicologicamente mi è servito molto. Sugli ultimi strappi, al km 11, altra difficoltà (avevo i conati), mi sono poi trascinato fino al traguardo, chiudendo a 4.20 di media.

Soddisfatto per il tempo finale, e per la posizione, 15° su circa 150. (Pubblicheranno poi le classifiche)

[SteVa72]

Come è andato il meteo per voi?

Sotto il diluvio in direzione Comabbio sembrava molto meglio. Ho fatto bene comunque a limitarmi agli 8 del pdo anche se sicuramente con più strappi. Ho voluto rifiatare un pochino già così...se fossero stati 12 avrei esagerato

[MadSeason]

Ha diluviato, ma prima della gara. Noi siamo partiti alle 10.30, c'era un'umidità da far schifo.
Il mio Garmin ha segnato 12.6km, il dislivello non è alto perché in termini assoluti non ci si muove granché sul Lago di Comabbio. La menata è che ci sono continui cambi di pendenza, salite e discese brevi, accompagnati da tratti con diversi cambi di direzione.
Lo definirei un percorso muscolare, per allenarsi è molto bello.
In gara magari lo vorresti più piatto

[SteVa72]

Noi siamo partiti 9.30 quindi proprio mentre finiva il diluvio. Il problema era quindi il ciottolato molto scivoloso e poi nei tratti di bosco il fango. Percorso più impegnativo di domenica scorsa dove c'era infatti qualche tratto più corribile.

Del resto settimana scorsa 9.1 questa settimana 8.3 e paradossalmente il tempo del primo è stato più alto oggi anche se di poco. Stessa cosa per me. Ci ho messo di più oggi malgrado ci fosse anche parecchio traffico in meno.