Colazione questa sconosciuta

[Alan]

Il correre a stomaco vuoto dipende dalla tipologia di allenamento ma nella media e meglio partire a stomaco vuoto e poi fare una bella colazione.

@Alan io alla mattina mi sveglio con una fame tale che mangerei impossibile...prova a stare leggero a cena e vedrai al mattino

se faccio questo, mi sveglio la notte!!
Devo trovare qualcosa che a colazione non mi crei quel senso di pienezza che dopo una brioches arriva SUBITO!!!

[Salve1907]

@Alan
da quello che scrivi mi sembra la classica situazione di assuefazione da lieviti e carboidrati semplici....

[Alan]

@Alan
da quello che scrivi mi sembra la classica situazione di assuefazione da lieviti e carboidrati semplici....

Eh si chiama abitudine questa.... e volontà a cambiare, ma pigrizia nel farlo!!! !!

[Doodlemarti]

Comunque anche io, se mi sveglio e non mangio, svengo. Soffro di cali di pressione, quindi ho bisogno di mettere qualcosa sotto i denti.
Di solito mangio semi di chia, bacche di goji, yogurt greco o bianco senza zucchero, accompagnati da un mix di muesli croccante con piccoli pezzi di cioccolato bianco (una bomba ahahah!) e 200ml di succo di frutta possibilmente bio.
In alternativa, bevo sempre un succo ma lo accompagno ad una fetta di torta fatta in casa, oppure allo yogurt greco + semi vari+ due cucchiai di confettura fatta in casa (faccio un sacco di cose io..lo preferisco). E così ragioniamo....

[Alan]

Comunque anche io, se mi sveglio e non mangio, svengo. Soffro di cali di pressione, quindi ho bisogno di mettere qualcosa sotto i denti.
Di solito mangio semi di chia, bacche di goji, yogurt greco o bianco senza zucchero, accompagnati da un mix di muesli croccante con piccoli pezzi di cioccolato bianco (una bomba ahahah!) e 200ml di succo di frutta possibilmente bio.
In alternativa, bevo sempre un succo ma lo accompagno ad una fetta di torta fatta in casa, oppure allo yogurt greco + semi vari+ due cucchiai di confettura fatta in casa (faccio un sacco di cose io..lo preferisco). E così ragioniamo....

Posso venire a fare colazione da te???

[Ile]

wow che bella colazione @doodlemarti!! io d'estate mangerei solo frutta e yogurt!!
ma....secndo voi....è sbagliato mangiare sempre le solite cse a colazione?? ad esempio, io solitamente, per praticità, mangio una fetta di pane integrale tostata spalmata con avocado e sopra 2 fette di prosciutto (cotto o crudo) sgrassato, a volte sostituisco con albumi. Solo quando ne ho la possibilità mango porridge o frutta con yogurt. Dovrei cambiare più spesso?

[sammy1987]

Io di solito faccio sempre la stessa colazione...in estate poi, come dici tu, mangerei solo yogurt e frutta! Oggi ho mangiato una tazzona con banana, pesche e melone a tocchetti, più semi di lino, di girasole e zucca e cannella...ma normalmente faccio yogurt greco, più frutta fresca, secca, semi e miele

[Oscar78]

wow che bella colazione @doodlemarti!! io d'estate mangerei solo frutta e yogurt!!
ma....secndo voi....è sbagliato mangiare sempre le solite cse a colazione?? ad esempio, io solitamente, per praticità, mangio una fetta di pane integrale tostata spalmata con avocado e sopra 2 fette di prosciutto (cotto o crudo) sgrassato, a volte sostituisco con albumi. Solo quando ne ho la possibilità mango porridge o frutta con yogurt. Dovrei cambiare più spesso?

Variare è sempre una buona cosa! E' anche un modo per scoprire cose nuove

Per il discorso praticità potresti prepararti un pò di crepes da surgelare. La sera poi ne togli 2 o 3 e la mattina sono pronte per essere scaldate al volo in padella. Oppure prepararle la sera e scaldarle la mattina (io me le preparo sempre al momento, tanto ci vogliono 5 minuti).

Se ne possono fare di mille tipi da associare sia al dolce che al salato!

Ieri me ne sono fatte qualcuna dolce con farina di castagne, marmellata fragole e cocco a scaglie. Poi un paio salate solo farina saraceno e farina di semi di canapa farcite con tonno&pomodorini.

[sammy1987]

@Oscar, hai ragione...bisognerebbe variare...io quando mi fisso con un tipo di colazione poi faccio fatica a cambiare...

[Oscar78]

Sì sì anche io quando vado in fissa con qualcosa poi devo togliermi la voglia per bene!