Giro del Lago di Varese

[MadSeason]

Bravo Danilo, proprio questi sono i parametri che avevo letto una volta e non trovavo!

E comunque resta assurdo che la Mezza del VCO sia B

[SteVa72]

Io Campo dei fiori voglio farlo andata e ritorno per allenarmi anche in discesa e fare sto lungo "simile" ma meno pesante in ottica Tre Campanili. Tanto non ho problemi di tempo e se del caso posso anche camminare un pochino senza sentirmi un verme hehehehe

Mi porterò allora anche da bere oltre che il fruttino ovviamente.

Intanto ho appena letto un resoconto in linea con il mio di Venerdì. Sta cosa degli automobilisti non ha sorpreso solo me. Il tizio poi è arrivato 30 40 secondi prima di me quindi l'abbiamo corsa quasi insieme...

Lui però è rimasto convinto di aver corso 10km e si sorprende del tempo fatto...infatti...hehehehe

http://andocorri.blogspot.it/2015/06/va ... ville.html

[alor]

I criteri sono pendenza e separazione e valgono per maratona e mezza.

Pendenza:Dislivello massimo 1metro/km
Separazione:Partenza e arrivo non devono esser distanti più del 50% della competizione

Dislivello massimo fra arrivo e partenza, poi in mezzo ci può esser il saliscendi.

ah ecco, della separazione non la sapevo. quindi tutte le gare che vanno da una citta' all'altra sono automaticamente in B... interessante.
pero' la cosa del saliscendi non mi torna. se io faccio una mezza che parte e arriva dal parcheggio di steva/pablo/mad, sale al sacromonte/campo dei fiori e poi torna indietro rientrerebbe in categoria A?

[SteVa72]

Anche la Tre Campanili che dovrei fare fra 2 domeniche arriva e parte dallo stesso punto. In mezzo ci sono 1000 metri di dislivello però...vero che c'è la discesa, ma non è per nulla comparabile direi.

Infatti ho visto che il tempo è in media superiore del 30 40 % rispetto ad una mezza normale anche per chi corre serio...

[alor]

Bravo Danilo, proprio questi sono i parametri che avevo letto una volta e non trovavo!

E comunque resta assurdo che la Mezza del VCO sia B

cercando su google ho trovato proprio te con la VCO e la categoria B... forse ricordavi questo:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=160

[MadSeason]

Si, pare quella l'assurdità.
VCO partenza ed arrivo concomitanti, tipo B. Pendenza insignificante, considerate che avevo fatto PB, per la prima volta sub 100'.
Dislivello 94m.

Mezza di Bologna dislivello 96, Monza 96, LMHM 210, Verona 89. Tutte A. E aggiungo pure che la LMHM non è assolutamente con partenza ed arrivo coincidenti, e nemmeno Verona.

Bah

[Pablo74]

mi collego al forum oggi dopo qualche giorno.
la parola che sto leggendo più spesso è fidal.
mi passa la voglia sinceramente.

parlando di cose serie......steva, oggi è il gran giorno?
fontanelle io non ne ho mai viste, per cui acqua portala, ti conviene!
poi fammi sapere ovviamente.

[SteVa72]

Pablo si si oggi mi lancio. Ho dietro la roba...compreso un fruttino diviso in due parti accuratamente confezionate con la carta forno e una bottiglietta d'acqua che purtroppo dovrò portare a mano.

Ma voglio prendermela con calma oggi. Fra 10 giorni ho la mezza con 1000 metri D+ e voglio arrivarci bene

[Pablo74]

come consiglio, avendola fatta più volte, ti dico che fai bene a prenderla con calma, perchè anche la discesa è impegnativa, a me è capitato di arrivare giù in totale crisi energetica, una volta....ed ero in discesa
vai su tranquillo e sicuramente non guardare mai il passo, ricorda che gli ultimi chilometri (quelli dopo il bivio con il sacro monte) sono belli duri.
aiuta molto, quando devi bere, magari fermarti un attimo e lasciar rilassare i muscoli con qualche passo di camminata.
quando arrivi su, o giri a destra e vai verso il piazzale del cannone (da masnago 10km giusti), oppure vai a sinistra entrando nel parco e ti fai un altro paio di km di salita dura, che ti porta all'osservatorio....ma per fare così devi essere veramente in forma
aspetto notizie

[Bark_Psychosis]

A luglio vorrei provarci, secondo voi è possibile correrci di sera, con la frontale? Pericolo di essere investiti?

Rispondete onestamente, lo so che mi volete morto.