Quale allenamento TRAIL oggi?

[juanni]

uscita serale con due amici: 2h20' di sentieri tra i monti di Villacidro,
15km e 1000m di D+ di single track durissimi, discesa a tratti pericolosissima panorami spettacolari
https://connect.garmin.com/activity/814869692

[aroldo74]

Ho visto. Giusto un giretto rilassante.

[juanni]

@Aroldo: per il mio fisico ormai in avanzato stato di sfaldamento no di certo
ma per la mente è un vero toccasana

[giokaos]

Stamattina 14 km con 1500 d+, tra due settimane Pizzo Stella skirace, sperem... https://connect.garmin.com/modern/activity/816946229

[ellepi]

Uscita leggera per scaricare la gara di giovedì, 10km e 400D+

[jegger]

7km e 800D+. Breve ma intenso

http://oi59.tinypic.com/nld2qp.jpg

[giokaos]

Stamattina 22 km 2200 d+ https://connect.garmin.com/modern/activity/818200893/2 primi km in mtb...

[ellepi]

tra due settimane Pizzo Stella skirace

Mi attirava molto questa gara. Vedremo il calendario del prossimo anno

[giokaos]

Ottima idea

[Maxi1983]

Nonostante il problema agli ischio crurali che fatica a passare ( naturalmente anche per colpa mia ).

Sabato : ca. 15 km 1500m D+ e 1500 D- camminata veloce

Domenica : ca. 30km 2400m D+ e 2400 D- fritto misto ( ma subito 1950m D+ in 11km ca. ) , probabilmente passo " gara " socio, e cane al seguito .
A livello fisico - mentale abbastanza dura, anche perchè ( giustamente ) fatto in autosufficienza idrico - alimentare) con zaino, bastone dei pomodiri " come supporto. - Giornata spettacolare, senza una nuvola nel raggio di 200km. Clima, nonostante il sole , ventilato ( almeno in quota ).
Farlo camminando questo giro è meno duro di quanto si pensi, farlo a ritmi medio - alti è tutta un' altra storia. Momenti ( fortunatamente brevi e superati bene ) di annebbiamento vista e qualche onda da ubriaco. A un km dall' " arrivo " indurimento muscolare appena sopra il ginocchio che non voleva passare ( indurimento è un eufemismo.... non si piegava piu' la gamba ). Non passava ne a massaggiarlo ne altro. Mi è passato solo facendo una piccola scalinata per raggiungere una fontanella. Caviglia sx un po' dolorante perchè l' avro' appoggiata male almeno 4 volte in discesa.
Meno male che eravano 2 zoppi e il passo " doveva " essere blando ..........