Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)

[gianmarcocordella]

oggi con questo caldo nulla
e meno male aggiunrerei

[aroldo74]

Idem come sopra. In piscina comunale colla famiglia.

[juanni]

stasera 1h di camminata veloce per arrivare alla pineta del pesino vicino dove faccio 45' di corsetta con bei saliscendi....
con temperatura di 32° alle 21.00

[Ultra runner Naz 82]

Caldo che la fa da padrone un po' in tutta Italia, anche tra le montagne!
Dopo il bel sesto posto a pari merito nella garetta trail di venerdì...sabato e domenica due uscite di rifinitura. Sabato CL su asfalto, domenica uscita trail a buona intensità...
Il CL, nel totale circa 8,5k con 2k abbondanti fra risc e def + 6,3k di vero e proprio CL con un 80ina di D+ (doppio circuitino di 3,15k con diversi sali e scendi...), chiuso in tranquillità in 27'29", a 4'21-22" di media...
Il giro trail domenicale: 2,5k tra risc e def + giro trail di 10,7k abbondanti con oltre 500 D+, corso con ottime sensazioni sia in salita che in discesa...chiuso in 57'25" a 5'21" di media...una delle gare Clou del mio calendario si sta avvicinando e ci arrivo decisamente in forma!

[smiri11]

Qst mattina sveglia alle 5 e caldazza già esagerata

10km di Fondo Lento con ultimi 2km in leggera progressione.

Buona giornata!

[Panormitanus]

10.4 km di CL a 4'45" al km con 132 bpm.

Sono in ferie e posso correre quando e quanto mi pare

[madferit]

Salve a tutti...giornatina tranquilla con 11kk FL +10All x100m Rec 30'' Passo per un totale di 12Km(4:46)

[gianmarcocordella]

@naz quale sarebbe la gara clou?

[engiel]

oggi mi aspetta il lungo da 18 km...che la forza sia con me

[Bark_Psychosis]

L'ottimismo di ieri se ne va in fretta!

H.10.15, sereno, 32°

Esco con la Fra' per vedere di confermare le buone nuove di ieri, ma oggi è un'altra musica. Dopo un km circa sento un po' di affaticamento e dopo poche altre centinaia di metri il ginocchio mi dice stop, come al Passatore, con fitte improvvise. Mi fermo subito, la Fra' prosegue da sola e io torno a casa a piedi, faticando nelle prime decine di metri anche camminando e poi strada facendo passa tutto o quasi. Non ci siamo ancora, ma so che ci sarà da lavorare. Stavolta (oggi) ha avuto ragione la fisioterapista che ipotizzava avessi ancora noie. Chiudo 1,5 km in 10' e speriamo di riprendere presto!

Guarda che è BIT, io non capisco come faccia a dirti il fisioterapista che non hai nulla. Prima ti fermi e meglio è...