Glutammina e Running

[Chilis]

Come si inquadra questo aminoacido nel running,

nel senso che nel nostro sport quanto e quando và assunto?

Che possa servire o meno è un'altro discorso.

Grazie delle vostre risposte!

[Chilis]

Ehi piano.........non sarete in troppi?????

[lorenzo64]

Io la prendo (2 misurini da 2,5 gr. sciolto in acqua) la sera prima di andare a letto, ma solo il giorno che ho fatto l'allenamento, da quando lo assumo il giorno dopo e come se il giorno prima non avessi fatto nessun sforzo.

[Chilis]

Io la prendo (2 misurini da 2,5 gr. sciolto in acqua) la sera prima di andare a letto, ma solo il giorno che ho fatto l'allenamento, da quando lo assumo il giorno dopo e come se il giorno prima non avessi fatto nessun sforzo.

Grazie per la tua opinione.

[paolone2]

a me piu di 2 grammi danno troppa stimolazione cerebrale

[Miro 69]

a sema a post !

[paolone2]

la glutammina ti brucia il cervello

Glutammina e Tossicità Epatica

Gli individui affetti da tossicità epatica tendono ad accumulare ammoniaca nella loro sangue e cervello. Fino a poco tempo fa, si pensava che fosse l’ammoniaca a provocare i danni cerebrali associati a malattia-epatica e che la glutammina fosse protettiva.

Gli studi più recenti indicano invece che realmente è la glutammina a provocare i danni al cervello. Aumentare la glutammina nella dieta aggraverebbe significativamente questi danni.

Radicali liberi nel cervello

L’accumulo di glutammina è stato trovato anche nella malattia di Alzheimer, malattia di Huntington ed livelli elevati di glutammina cerebrale sono stati associati ad una prognosi più infausta nella malattia di Lou Gehrig. Inoltre, studi recenti hanno indicato che i livelli elevati di glutammina nel cervello aumentano la quantità di radicali liberi ed alterano la capacità dei mitocondri del cervello di produrre l’energia. Quando il cervello produce scarsa energia, le eccitotossine, quali il glutammato, diventano ancora più tossiche. È stato dimostrato che il motivo della tossicità della glutammina in queste circostanze è perché è convertita nell’eccitotossina glutammato.

Glutammina e sclerosi a placche

Di particolare interesse è il riscontro che i malati di sclerosi a placche hanno dei valori elevati dell’enzima glutaminasi (l’enzima che converte la glutammina in glutammato) nelle zone di danno delle fibre nervose. I livelli elevati di glutammina nella dieta aumenterebbero i livelli del glutammato presente in queste zone danneggiate. È stato indicato che l’eccitotossicità svolge un ruolo importante nella sclerosi a placche distruggendo le cellule (oligodendrociti) che producono la mielina.

http://www.massimopandiani.it/?p=234

[Liddy]

Dopo tre mesi di stop ricomincio a correre piano piano ed a integrare forte forte. Glutammina tutti i giorni un misurino, prima di dormire. Io ci credo!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[paolone2]

..........

[Miro 69]

Le piace smanettare, ma non con gli integratori ...