perfetto, ora hai un buon riferimento per la specifica. Certo anche tu però sei scuola zecca
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@adrenalina
è che hai fatto una domanda un po' troppo "teorica", non te la prendere. In estremissima sintesi, chi non cura la base aerobica, non raggiungerà mai il suo massimo potenziale. Questo non significa che non possa fare tempi di tutto rispetto.
@VVale
benvenuta!
1) La settimana che fai 4 uscite segui la tabella livello 2 per quella settimana, quando pensi di fare 5 uscite, segui la tabella livello 3 per quella settimana. Se non lo sai prima...boh, vedi tu
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2) Anche tu scuola zecca-simona, ho già capito
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3) Nei lenti, puoi aggiungere minuti a piacere (nei medi non ti verrà mai in mente di farlo
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@enjoy
ma fai il trader di professione? Hai la tendenza a buttarti eccessivamente giù o a esaltarti da un allenamento all'altro. Dovresti fare come disse qualcuno tempo fa: solo la FC sull'orologio, niente tempo/km.
Senza fare i test non capirai mai cosa sta effettivamente succedendo...
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